别再熬夜了，好吗？

熬夜，总是让你欲罢不能。

熬夜，总是让你懊悔不已。

熬夜，总是让你累觉不爱。

01

“今晚我要早睡”。

每次和朋友说完这句话，又会马上赤裸裸地打脸。

就像你说你今晚要去健身房，上课不玩手机。

到了睡觉前，一般都会给自己作心理建设。

看完这集电视剧就睡觉，刷完这篇文章就把手机放下。

别再熬夜了，好吗？

然后，在不断说服自己该睡了以及沉浸在手机屏幕各式各样的内容难以自拔的切换中，两点了。

“再看一会儿。两点半一定睡。”

三点。

“啊，怎么这个时候了？”

三点半。

“不行了，明天还要早起。”

终于，关掉WIFI，闭眼睡觉。

极有可能过了疲倦期，就再也睡不着。

加上肚子饿，可能模模糊糊睡到天亮。

感觉像一整夜都清醒着。

别再熬夜了，好吗？

为什么会这样？因为白天玩了一天手机好累，晚上回家就想躺在床上刷手机，放松一下。

第二天起床，顶着超大的黑眼圈，精神差劲得想睡到正午十二点，告诫自己再也不要熬夜。

接着晚上继续熬夜。恶性循环。

熬夜是一种瘾，让人欲罢不能。

02

其实只要下定决心，在该睡觉的时候果敢地放下手机，把可以拖到明天才追的剧放下，把任何时候观摩都不晚的朋友圈放下。

我们并不需要熬夜。

熬夜会让你变丑的！

好可怕！

别再熬夜了，好吗？

我只要在晚上12点之前睡觉，早上起来一照镜子，状态出奇的好，神采奕奕，眼睛明亮清澈。

而熬夜以后，连镜子都不想多看一眼。怕把镜子丑爆了。

由于熬夜，黑头滋生，影响美观。痘痘肆无忌惮地占领三角区的每个细微角落，毛孔粗大，脸色暗黄。

好一个提前衰老的欧巴桑。

长期熬夜，更可怕的是会长胖。

首先一熬夜，晚上就会很饿，无论白天吃了什么，都会控制不住地想吃宵夜。

我经常在深夜十二点以后想吃烤鱼田螺煲小龙虾螺蛳粉桂林米粉牛腩粉以及广西所有的各种粉……

但是又得抑制住这种冲动，太晚了不好出门，刷了牙不想再吃东西，免得又得刷一遍。

可是，有时候在朋友圈看别人直播美食，那就更煎熬了。有时听着肚子咕咕叫，身边又没有能填饱肚子的东西简直是想死有木有！

别再熬夜了，好吗？

晚上，就是吃货们集体出动的最佳时机。也是不能吃到东西的吃货最痛苦的时候。

所以，熬夜会导致新陈代谢降低，长期熬夜，你就会皮肤不好还容易胖，这才是爱美女生的死穴啊！

03

你是什么时候开始熬夜的？

自从有了智能手机……

自从开始听网易云音乐……

自从迷恋上刷微博和爱豆……

我每次熬夜就会特别内疚，想挽救精神衰弱、皮肤变差的惨状，偏偏我又没钱也舍不得买好的化妆品。

有人说，这是一种恶性循环，越熬夜，越丑，买越贵的化妆品，钱没了，熬夜去赚。

熬夜会导致学习效率很低，头晕头痛影响看书心情，注意力分散，能思考的内容不多，记忆力下降，生活能力直接归零……

每次熬到半夜一两点，完全犹同灵魂和身体是分开的。

科学表明，睡眠不足让大脑得不到休息，造成大脑损伤，而且这样的伤害通过补觉的话也不会修复已经受到损伤的大脑，所以长期熬夜会使记忆力衰退，反应迟钝，有各种不好的影响。

熬夜不仅会造成免疫力降低，还会让自身系统紊乱，细胞分裂不规律，特别容易造成癌变。

别再熬夜了，好吗？

有一次半夜两点，我睡不着。又找不到事干。

给朋友发了条信息，估计把她吵醒了。

聊得不走心，更加郁闷。

明明身体很疲惫，却因为熬过了那个点而睡意全无。

越想睡越睡不着，硬生生逼得自己失眠。

说实话，根本没有什么事情是必须要熬夜的。

熬夜往往是由于白天工作效率不高，然后熬夜工作还有一种自我感动，一种“老子为了赚钱为了上进，好拼好努力啊”的错觉。

或者是白天工作太累了晚上本该好好休息，却因为觉得自己应该玩手机“放松一下”，结果不得了，一放松就放松了整个通宵。第二天悔得肠子都青了，更多是从脸色发青推断出来的。

还有些时候，陪妹子聊天，打游戏，这个世界上，夜猫子很多。有些人原本不是夜猫子，被夜猫子带多了，也就成了夜猫子。

事实上，早点睡，白天好好工作，处于良性状态中，工作效率更高，会赚更多钱的啊。

难道好好休息，以一个好的工作效率，事半功倍，不是最完美的状态吗？

04

长期熬夜，会让你担忧恐惧

之前看过一个帖子，“有没有经常熬夜而不早死的方法”，答案是：“没有！”

长期熬夜，可能会出现内分泌失调和免疫力下降，上班族可能会喝咖啡保持精神充沛，但是喝咖啡会导致心跳过快、血压升高，精神透支之后会带来更大的疲惫感。

别再熬夜了，好吗？

熬夜会增加某些癌症的发生几率；

熬夜会使有助于美容和减肥的物质被抑制而减少分泌，从而导致人体肥胖；

熬夜会增加糖尿病和心脏病的患病几率；

熬夜会增加早亡的几率，每天睡眠少于6小时死亡率更高。

这简直了！

让人后怕不已啊！

真担心自己某天熬着熬着夜就心跳加速，直接猝死了！

某个明星说，平时太忙了，一有空休息就不想睡觉，只想做一些由于工作而没有办法做的事。

别再熬夜了，好吗？

真羡慕这种精力充沛的孩子。

但是作为一名学生，能够在正常的生物钟休息，为了让自己不为可能会伤害身心的熬夜后果而担忧，那就好好珍惜这种“有得睡，那就睡！”的日子吧！

珍爱生命，尽量不要熬夜！