小暑，养心避暑

今天是2020年7月6日，小暑，是夏天的第五个节气，表示盛夏时节的正式开始，气温会更炎热。

小暑，风不再凉爽，一股股吹来，掠过脖颈，拂过脸颊，像热浪一般。小暑，上蒸下煮，应避免中暑。

小暑带来了热浪，气温正在升高，但这还不是最热的。小暑只是大暑的铺垫，等到大暑，还要更炎热些。

小暑养生，以隐、让、静为主。隐，即隐居、深藏的意思。

小暑天气炎热， 行走在路上如同在火炉里炙烤一般，连平时渴望的风也热了，越吹越热。

此时若无必要事，隐居是最好的避暑良方。不聚会、少出门，隐居屋内；退而求其次，出门时撑伞，隐身于伞下；再次之，戴帽而行，隐于帽下。

古人云“小暑不足畏，深居如退藏”。深藏、隐居是最好的避暑。

让，避让小暑，避让阳光，给自己一片乘凉的好天地。也避让矛盾，忌动心火，还内心一份安乐。

静，养心静气。小暑养生，以养心与消暑祛湿为主。中医养生主张一个“平”字，在任何时候保持心中平静。心静，则烦恼全无。

这一天，适当打坐、冥想、品茶、写字，持一颗尘埃落定，风平浪静的心。小暑养心，贵在静气。

炎炎夏日，一扇窗隔绝了屋里屋外。屋外是炎炎夏日催出的蝉鸣声，屋里吹着空调吃西瓜。夏日，最享受的生活，莫过于此。

小暑饮食，以消暑祛湿为最。夏天吃西瓜是一种享受，小暑吃西瓜，却很有必要。西瓜清爽解渴，味道甘甜多汁，是炎炎盛夏，不可多得的消暑好物。

吃之前冰冻一下，口感更凉，滋味更甜。小暑消暑，以吃西瓜最佳。

小暑除了消暑的西瓜，祛湿也是小暑的重头戏。长夏最大的特点是湿气太重，此时应该吃一些祛湿的食物，如薏米、冬瓜之类。