梳理下学习笔记和思考
1，简单问题用执行清单
2，复杂问题用核查清单
3，极端复杂问题用核查清单和沟通清单
4，清单设置要够简介和可执行，各种清单中途都要设置检查机制
1，总在自己的学习时间分配上
2，出去购物时，用清单提高效率并不遗漏
3，总在自己的待办事项上
4，总在自己的中长期目标和计划上
听睡眠革命，学习和思考
关于睡眠，
1，挑选合适自己的床垫，标准为，用婴儿睡的方式，躺在床垫上，头部，颈部和脊柱成一条直线，也为合适
2，整理布置出合适的睡眠环境，尽可能关闭所有有亮光的地方 ，用闹钟或唤醒灯叫醒自己
3，睡前和起床后，各就出一个小时的准备睡觉和唤醒缓冲时间 ，刚醒来的15分钟不玩手机，可以看纸质书，听音频或者用笔写东西
4，用R90睡眠法，即90分钟为一个周期，调整并找出适合自己的周期，一般为4到6个周期之间。 用起床时间倒推出睡觉的时间
5，睡觉时，用鼻子呼吸。辅助工具，用鼻贴增强呼吸效率，用过敏性较弱的医用胶带封住嘴巴
思考，
1，结合知识，规划应用到自身的睡眠上 ，提高睡眠效率和质量
2，调整出最适合自己的方案，并养成良好的睡眠习惯
3，自己用好可行后，分享给朋友，帮助其改变，进而深化自己的理解
碎片知识学习与思考
一，下属力
1，增强下属力的两个办法，行胜于言和超出上司预期
2，拥有超强下属力具备的特点，有不了复制的特殊人格魅力及不易超越的职责之外的专业技能优势
二，人工智能最难替代的是人类的哪些东西
1，不可预测和计算的思维力和想象力
三，雷.达里奥的原则， 猎豹ceo读后感
1，我们的大脑是可以成长和进化的
2，要用理智区战胜情感区，让理智主导自我成长和进化，并最终形成知识内化，提升大脑操作系统
四，读书和思考的方法
1，读书不能求量，而要把读到的知识经过自身的筛选并结合自身情况，来制定计划，开始行动和实践，反复改良和实践，最终熟练应用，内化为自身的一部分。
2，思考重要事情的时候，必须慢下来，深入思考，不断给自己提出各种代表性的问题，来试着回答和思考。
在特别重要的事情上，比如人生的原则上，更要多方位进行多次的深度思考。
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