问如何培养良好的作息习惯。
那为什么作息习惯不好呢。
意识上没重视，没重视是因为不知道这样做有什么重要，不知道重要性，知道的不够具体，不深入，也没理清楚，要么是苦头没吃够，健康危机还没到，要么没尝试到好作息好习惯带来的巨大益处。
作息，早睡早起，晚上睡好，白天精神，睡觉睡得着，做事有精神，吃得下，消化好。
看着很简单吧，但是能够做到，为数不多。
这个顺序只要打乱，时间一长，啥都乱套。
劳逸结合，休息好。
心情愉快，吃好。
排泄好，不淤堵。
想身体健康舒服，就这么几个字。
做到，很考验人。
睡晚了，肯定睡觉质量不怎么样，因为五脏六腑有运转时间，这是身理规律，根据宇宙规律走的，违背不了。
该睡觉不睡觉，错过点了，想睡睡不着了， 脑子纷乱，身体疲惫。
晚上不睡觉，阴敛不住，身体阴阳不平衡了。
到了早上又起不来了，或者头晕目眩，精神不好，身体的阳气升不起来，也乱套了。
身体能量就差。
身体能量差，容易得病，情绪低落暴躁，不容易做成事，运气也不怎么样。
总之，一连串的不如意。
所以调整作息，好的作息，一定是意识到问题的严重性，下决心理顺。
那就很简单，但凡决心做好一件事，方法就那么简单。
列清单，每天哪几个事要干，分个轻重缓急，把要紧的先干了，日清，不拖延。
晚上睡觉不想事。
但凡一天过的充裕，饱满的，那个一天一定是有交带的，心安，睡觉都很自如。
怕就怕白天浪费了，晚上又后悔，熬夜骗自己，以为很努力，其实更消耗，更糟糕。
但凡糊弄自己这件事，糊弄不了，人都想有所用处和价值，内心的认可和肯定，会有答案。
你满意，你睡觉也好，白天就精神，精力充沛。
不要安排太多事，一到三件就足够一天忙活的，做好做深，做到位。
而且一次只专注一件事，不要多任务并行。
一个一个过，一件一件事的干，干好一个算一个，干好一个结束一个，不要啥都半拉子。
每天安排一个时间静静心，来个反省总结。
这个很要紧。
查漏补缺，知道每一天的时间花在哪里，精力用到何处，是否是做到了点子上。
正确的做事，做正确的事，才可能得到结果，效率高结果好，越活越轻松。
不断复盘优化，越来越好。
同时也安排好了明天，知道有更要紧的事情等待，就不会在今天过度消耗，肯定知道睡好，保持良好的精神状态。
第二天在前一天的基础上，继续优化，持续变好，每天如此，日复一日，时间一长，整体都有大幅变好。
尝到了好处，自然会主动积极，知道了好作息的巨大价值，就能够主动遵守。
习惯的惯性，最难难在意识上的认知不到位和不觉醒。
所以惯性深种，一下两下很难摆脱。
要通过一段时间，大量的做功，直到内心收获认同，主动为止，内驱动力一起，一个人会大变。
不需要告诉你怎么做，你知道要去哪里，也不用人督促，梦想就能叫醒你。
一个习惯在背后，往往有深刻的意义，往深探究，从源头上解决，会收获不一样的人生。
美丽可爱的一天。
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