洗髓功主要包括开筋点穴、呼吸吐纳、站桩拍打、打坐、垂吊等。洗髓功的原理也很简单，就像你想让手臂变壮，就要练哑铃，想要强化肺活量，就要游泳或是进行拉力训练，总之想强化哪里就练哪里。我们都知道生殖器跟肾(中医所称之肾，泛指生殖泌尿系统)息息相关。当一个人肾出了问题，生殖器通常会跟着萎缩，而睪丸又称之为外肾，所以当锻炼生殖器时，最直接刺激到的就是肾，这种效果只有练过的人才会知道。想了解学习完整洗髓功驻颜术的可以加洗髓功子华老师VX：17830559937领取洗髓功垂吊视频和公开课。
1、洗髓功垂吊重在吊气而非吊重，用内气带动玉茎挺立，进而拉动百斤杠铃，打通任督二脉，完全不用腰腿前后大幅度摇摆，功法中的外形只是在于吊重，而内在的是气走丹田，髓脉开通。强化丹田之气，增强肾脏器官，从根上去解决精、气、神问题，提升自身免疫力。
2、洗髓功对常人来说简单、易练，且能让初学者在几分钟之内体会到身体的变化，而皇室道家洗髓功最核心之处——在于从人体生理之根入手，借助重物垂吊的方式，通过外肾运动激活人体肾能量，调整阴阳,修残补缺，消除身心障碍,清除体内垃圾。肾气足，精血旺！洗髓功能达到祛病防病、修身延命、强身健体、延缓衰老的目的。
3、关于洗髓功，听一听视频可以，看看书可以。如果真正的要学习，一定要找明师（明师不一定是名师），遇到一位明师能让你不走弯路。择明师，师者，传道授业解惑。对于洗髓功的学问，文字往往似是而非，难尽其意。但一个讲解，一个示范，可能瞬间捅破那层久参不破的窗户纸。希望大家都能找到可以真正帮助自己的那位明师。
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