当有小情绪时

小情绪过多的人，一定要尝试一种方法：始终记得自己的目标，并服务于自己的目标。

当你不由自主的想陷入各种小情绪，小心思，小纠结中，忍不住想怼别人、情感退缩、消极对峙时，不妨想想：我的目标是什么？我现在做的事、说的话是服务于我的目标的吗？如果不是，迅速调整一下自己，深呼吸一下，重新做有利于目标的事，这样就不会被过多、过重的小情绪淹没耽误人生了。