如今，人们的生活节凑越来越快，早晨快到了上班时间才起来，然后就是匆匆忙忙赶去工作，白天被紧凑的上班时间充斥，晚上就想着好好的放松一下，结果就不知不觉玩到凌晨一两点才休息，第二天又是临上班时间了才起来，匆匆吃完早餐，开始了一天紧张而又低效的工作！有这样生活方式的人越来越多，因此夜生活也越来越丰富多彩，很多人也就养成了晚上睡不着，白天睡不醒的习惯！
这样的生活让很多人疲于奔命，被动应付眼前的一切，整天浑浑噩噩，哪里还有什么自信！所以，自信的人一定是精神饱满、目光炯炯有神、并且对未来充满希望的人！所以精力管理对我们来说就无比的重要！《精力管理》这本书告诉我们，我们的精力源来自四个方面：身体的、情感的、思想的和精神的！
首先是身体方面，我们要做到早睡早起、健康饮食、锻炼健身，这样我们就有了精力来源的物质基础；其次是情感方面，有人说：很多聪明的人为什么会平庸的度过一生，而有些才智一般的人却能够活得很出彩呢？因为他们专注，他们把注意力持续投入到了同一个地方，所以他们的时间利用率很高，那为什么是他们的时间利用率高呢？就是因为他们能够不被自己的情绪左右，能够接纳自己，及时的做出调整，从而使自己摆脱不良情绪的困扰，投入到正常的生活与工作中，而且良好的情绪管理能力还能够使他们拥有良好的人际关系！而有些人虽才智过人，却不能够很好地处理自己的情绪，他们看谁都上火，整天生活在“水深火热”当中，别人无意的一句话就可能让他们几天都郁郁寡欢，没有心情做任何事！所以精力的情感来源尤为重要！我们需要接纳自己的不完美，提升自己的认知，才能在坏情绪到来时做到当知当觉，做到及时应对与排解，使自己快速回归正常！
另外，思想方面，我们要有正确的价值观作指导，而且要遵守自己的价值观，比如诚信的价值观、利他的价值观等，这样才能从思想方面获得精力源。最后一点就是精神层面，我们要通过不断的记录自己的发生、并通过不断的反思来深入的了解自己，这样才能知道什么才是自己想要的，才能不断的明白自己生命的意义！《精力管理》这本书上有一句话：知晓生命的意义，方能忍受一切！
精力管理对我们至关重要，只有充沛的精力，才能为我们拥有自信的人生态度提供源源不断的能量！
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