这一次生病住院这么多天挂水还没好，心里很焦急，可是也没办法。同时深深感悟到在今后的生活中，得要重视二件事，一是运动，二是食疗。
都说生命在于运动，这就是你不管有没有病，每天都应该保持一定的运动量，这是我们生命必须的，一阴一阳，一静一动之间包含了大学问。
现在工作生活压力大，大多数人都处于一种亚健康状态。我们在亚健康状态一般都是元气虚弱，虚弱到一定程度就会有淤堵形成。这就是从亚健康到疾病转变的过程。所以是需要重视的。
而散步是人们在学习和工作之余最好的休息和生活保健方式。
“没事常走路，不用进药铺”。中医认为闲散和缓地行走，四肢会自然而然地得到协调，全身关节筋骨也会得到适度的运动，起到疏通经络、运行气血、调和五脏的作用。那以后我就从散步开始吧，每天散散步或是做一些简单的拉伸动作，应该是有利无害的。
在中医学中，天地有五行，人有五脏，而五脏亦对应五行和五色。在这个深秋，对应的脏腑是肺，在色为白，白色食物是养肺的。
白色在五行中属金，入肺，利于益气。大多数白色食物，经常食用既能消除身体的疲劳，又可促进疾病的康复。
这些日子我一直咳嗽，肺部有分散形点状肺炎，所以一直在查如何食疗才能治好这个。
用食疗的调理身体方法古来有之，每个人尤其是到了一定年龄都会发现身体问题不是单一的，各种问题让我们应接不暇，我们要做到的是解决根本，问题一旦已经形成，就一定需要借助外力。
患者可多吃瘦肉白菜汤，瘦肉可以帮助患者生津润肠，白菜可以帮助患者止咳通便，有助于缓解患者的症状。患者可多吃些有助于缓解间质性肺炎的食物，比如白萝卜、白木耳、黑豆、海带等。患者可适当地食用一些中草药，比如冬虫夏草、山药等。患者可适当地吃一些富含维生素的水果，比如橘子、红枣等。患者要忌食生冷刺激的食物，忌吃冷饮。
食疗方法基本有：白萝卜煮水，川贝炖雪梨，冰糖蒸柚子等。
还有肾脏也有点问题，所以也要重视起来。
补肾效果好的食物有：羊肉，海参，黑豆，西兰花，海带，山药，猪腰，牛肉，猪肉等。还有苹果，葡萄，芝麻，红枣，枸杞，小米等。
今天先整理这些，慢慢学起来，用起来，希望身体尽快棒棒哒，生活才能变美好起来啊！
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