老婆和孩子回娘家了,今晚都闲得去加班了,明天开始重拾健身了
周一 健身房胸部力量突破
burpees
周二 健身房腿部力量突破
burpees
周三健身房手臂力量突破
burpees
周四 健身房臀部力量突破
burpees
周五 健身房肩部力量突破
burpees
周六哑铃背部塑形
burpees
周日休息
订了计划好好执行,饮食也要控制好。早餐都在家里吃
老婆和孩子回娘家了,今晚都闲得去加班了,明天开始重拾健身了
周一 健身房胸部力量突破
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周二 健身房腿部力量突破
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周三健身房手臂力量突破
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周四 健身房臀部力量突破
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周五 健身房肩部力量突破
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周六哑铃背部塑形
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周日休息
订了计划好好执行,饮食也要控制好。早餐都在家里吃
本文标题:训练计划
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