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先上图，这是酒鬼醉游自我量化的又一次尝试。
上周是和自己较劲的一周，情绪有点懈怠，运动坚持的不好，每天放纵吃零食，早起习惯没有养成，早起打卡最多只能坚持两天。
睡眠
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睡眠整体时间近四周变化不大，但仍未达到理想目标，上图中的0为目标值，8、9、10、11代表周数。
休闲娱乐
休闲娱乐仍然是除睡眠之外耗时最多的。
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其中64%不知道干啥悄悄溜走了，没有留下记录，主动的娱乐以抖音短视频为主，最近迷上了几个武术主播，天天看了就当练了。
精进
这周你又博学了吗？是的。
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本周除了阅读时间下降，其他基本符合预期。
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花在书法上的时间很稳定，自己喜欢的事情还是最能坚持。每天在抖音、快手、小红书上用酒鬼醉游的账号同步发书法练习vlog。
勇猛
运动习惯还没有恢复，搏击训练只坚持了两天。
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工作和考验
这两部分放在一起总结，因为两个具有高度相关性。对于工作的拖延带来了短视频的沉迷，下周重点要注意的事项。
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以上就是酒鬼醉游第11周自我量化周报，用记录改变生活，需要投入精力，但一切都值得。为此还专门报名了一个时间记录和excel数据分析的课程，如果你也感兴趣，可以私信聊聊。下周重点研究一下数据可视化，争取做出更好看的周报。
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