为何体重一样身材却比你好？

为何体重一样身材却比你好？

很多人不知道自己肥不肥，到底该怎么减肥，不明白减肥主要是减身体中的什么成分，为什么体重相同的两个人身材却不大一样？不明白脂肪和体脂率是影响身材的因素。

因为人的体重是由很多方面构成的，比方说你最想甩掉的脂肪，还有水分，肌肉，骨骼，也占了体重很大一部分，所以减肥的本质就是减脂肪，你应该关注体脂率的变化而不是体重变化。很多时候由于不科学的健身，虽然也可以减重，但你减少的是肌肉和水分。没有减掉脂肪。

在减肥期间一定要均衡膳食，如果营养不平衡，不但会致使钙的流失，还会导致骨质疏松。

科学合理的锻炼 器械➕有氧➕饮食，保证每周3 一4次的训练，体脂率降低的同时增加骨骼肌肉，女生会拥有更加迷人的身材和紧致的肌肤。

相反好多人不去运动而绝食减肥，自身基础代谢率降低，肌肉流失 脂肪堆积，一恢复饮食反而越减越肥。

最终结论 不要只去看体重 要关心的是你的体脂率。 坚持健身控制饮食 遇见更好的自己！