虽然一直在坚持运动，但是感觉体重并没有什么变化，是为什么？

体重和身材并没有什么关系

好身材与体重并没有绝对的关系

真正有关系的是体脂比例

同样身高，同样体重的，身材看起来也会大不相同。

所以，身材好不好，就拿数据说话，比如：臀围、腰围、胸围、大腿围等等，体重就算了吧。

（图片来源于网络）

体重不变，只有两种可能

1）、在减脂的同时增加肌肉

虽然看起来是瘦了，但是相同重量的肌肉体积是脂肪的1/3

体重不变很正常的吧。

反正我从不在意体重，只要身材比例OK，重点又有什么关系呢？

（图片来源于网络）

2）、在运动的同时，管不住嘴巴吃太多

只有消耗大于摄入才能减轻体重。

在健身房运动一个小时，晚上回去之后大鱼大肉，胡吃海喝

个人感觉能瘦下去纯属胡扯

毕竟运动一个小时消耗的热量，还不及一顿饭的补充

供大于求，能不继续变胖都属于烧高香了吧。

（图片来源于网络）

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