人们常说：想要好的身材，就要管住嘴迈开腿，这是很实用的真理，也是大多数人践行的道理。今天我就要来说一说关于我身材和体重的故事。
在疫情没有开始前，我的体重一直保持在52公斤以内，平坦的腹部紧致的腰身.脸上也没有多余的赘肉，身体很轻盈。在这份保持里是和我毎周的运动有节制的生活规律还有每月断食一次有关。
疫情的这两年里身材看起来似乎还是一样，但是体重却增加了3～4斤，看着我变得有肉的腰和腹部，还有呈现的小双下巴，恨不得马上停止吃任何食物的心，可是这种感觉只是在头脑想想，没有变成我的践行，直到上周我穿以前喜欢的裙子时呈现的赘肉，我终于决定要在自己要里笃定前行啦！
我们身上的肉是一天天长上去的，就如体重不是一夜之间的增长，要想让这2公斤的肉离开对于40＋的我来说也是一种毅力。以前每个月断一次食，身体也没什么反应，第二天反而觉得挺舒服。而现在我的身体已经习惯了每天吃食物（现在美食的诱惑太多啦）所以在这周之内.我告诉自己要什么，在每一次手脚都软绵绵的时候就用呼吸法将自己带回当下，带回我要中，在运动上也增加了跑步的周期和练瑜珈的力度，这周一至周五体重终于回到53公斤以内，腹部、腰还有脸也明显有了轻盈的迹象。
20～30＋的年龄段我们吃什么都不怕长肉，到了40＋即使我们什么都不吃也会长肉的，这是因为我们的代谢功能减缓了，运动不仅仅是为了健康，也是为了让我们的代谢功能运作正常，就像美是刻在骨子里的精致一样，对于食物我们也应该同样精细和有营养，而不是满足嘴感。多年前读《关于巴黎女人的优雅》一书就被巴黎女人们在吃穿住行上的优雅打动。在物质丰盛的今天，我们拥有很多很多的选择权也拥有很多很多的证明欲，我们吃很多买很多只是想证明自己拥有的丰盛。加入奇迹30这两年我终于在买买买中沉淀下来，而是去到自己想要中，内在越来越宁静喜悦，不是自己想要的会转身，从吃穿住行上也是选择滋养自己的。
愿我出走半生归来仍就少年，愿我在身材和体重之间笃定在自己要中，只为活得轻盈轻松喜悦宁静通透，成为爱我和我爱的人眼中的光和风景。
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