内耗，是现代人的精神苦役：
有人会因为别人的一个眼神，反复思量很久；
有人不经意间听到一句话，就在心里各种琢磨；有人放不下过去的事情，时时咀嚼折磨自己。
久而久之，再强大的人，也会被这些看不见的思虑拖垮。
就像《反内耗》一书中所说的：自我战斗引发的内耗才是痛苦的根源。
真正聪明的人，都懂得拒绝胡思乱想，停止内耗。
学会断舍离
逆时多读书
不插手闲事
焦虑多运动
痛苦时利他
当你把自己活成一束光，就能驱散身边的阴霾，痛苦和内耗自然也就没有了。
1. 夸赞你遇到的陌生人。
2. 参加一次志愿者活动。
3. 跟朋友分享自己喜欢的零食。
4. 随手帮别人倒下垃圾。
5. 进出大门时，为身后的人扶一下门。
6. 坐公交时，给有需要的人让个座位。
7. 多去倾听和鼓励别人。
8. 和别人交流，尽量保持微笑。
9. 雨天多带把伞，借给没带伞的人。
10. 进入电梯时，留意一下还有没有人要上来，再按关门键。
烦躁时独处
换个圈子
来一场旅行
修炼好心态
好好爱自己
有句话说的很对：“让你内耗的人或事，都不是好人好事。别理，别问，别起波澜。”
已经发生的，就让它过去；没有发生的，更不必忧愁。
正所谓，将军赶路，不追小兔。
把内耗的时间，用在心里修篱种菊，我们便能摒弃外界的纷扰，找回内心的平静和力量。
《洞 见》
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