立冬刚刚过去
冷空气就立马刷存在感
气温嗖一下降了好几度
而此时也正是 “心脑血管疾病”的高发期
冬季气温较低，特别是遇到大风降温天气，冷空气会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，心脏负荷增加，同时也增加了脑溢血和心肌梗死发病的几率。此外，冬季因排汗减少，饮水量减少，水分就会摄取不足，血液黏稠度随之增加，从而形成血栓，更容易诱发急性心血管疾病发生或者心血管疾病恶化。
数据统计，冬季心血管疾病的发病率较夏季高出50%，而在寒冷的北方地区，温度每下降1度，心血管疾病的死亡率就增加1%......
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因此
“专家提醒您：患有心血管疾病的老人此时要特别注意日常行为。因为寒冬将至，可能您不经意的行为就会引发心血管疾病的发生或加重，甚至威胁到生命！”
五个动作心血管可能瞬间崩溃！
一醒来就马上起床
一睡醒匆匆起床，身体从长时间的休息状态，突然改变体位进入活动状态，人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差，易发生体位高血压。
再者，人体经过一晚上的静止状态，血液粘稠度增高，血管阻塞发生几率就会变大，也有可能会加剧供血不足，引发心脑血管疾病。
起床后马上开窗户
起床后马上出门或开窗，这一小小的动作却有可能成为诱发心血管疾病的致命因素。冬季早晨室外温度低，内外温差较大，刚从暖和的被窝离开就立即面对冷空气，寒冷可引起冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷。
排便用力过大
用力排便会增加腹内压力，增加氧的消耗，使心率加快，回心血量增加和每分钟心搏出血量增多，给心脏增加负担。特别是对于脑卒中和有心脏病的患者，因便秘屏气用力排便诱发心脑血管病突然发作。
冷水洗脸
皮肤接触到冷水时，血管会突然收缩，一分钟内血压就会开始升高，很容易导致心绞痛发作。尤其是早晨刚起床后，一定要使用温水。老人起床后，可以用热水洗个脸，把双手也放在热水里泡一下，这样做还可以进一步加快血液循环。
洗澡
在洗澡时如果浴室空间小，那么含氧量就小，尤其是患有高血压、糖尿病等疾病的老人，本身心血管功能差，供血不足导致携氧能力低下，容易引发猝死事件。水温最好设定在38℃～42℃之间(42℃以上是危险的)，浴室内温度先提高，避免温度变化，从浴池中起身时，动作放慢，另外洗澡前后，要补充水分。
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