我不要迟到

PS:昨天上级下来调研，加上晚上回家吃完饭就一直在捣鼓我的间隔板，后来一看11点，赶紧陪娃睡觉就一路睡着了，想不到日更50多天后还会忘记了，压根没想起来。这是昨天下班回家前抽空写的践行，本来想发的，谁知道都不记得了。

大概是前些日子受的打击太大，原本以为可以晋升最终却没有，最近的情绪有些低落。这几天想通了，我不是那种左右逢源的性格，没有刻意在领导关系上花费时间，更加享受的是家庭和个人独处的时光，所以虽然公认政治和业务素质高，学历也在所有候选人里最高，但最终还是没能晋升，也在情理之中了。

想通之后，心情开始变得平和。更何况听《平衡情绪》和《幸福力》的课，也让我在不断复盘中反思了很多。在对待女儿的教育上最近十分宽容，少了破坏性的言行，导致她很难发现我的情绪已经开始切换频道了。

比如每天早上，喊她起床时她总是磨磨蹭蹭，说要我帮她请假。后来起床了，听到我提醒她时间，又忽然十分着急。

我其实很想像以前那样跟她说：“刚刚叫你起床你不起床，浪费了很多时间，现在又怕迟到，只能怪你自己一点时间观念都没有。”

我现在知道，这样说话并不能增强她的正向感觉，而且往往我带着情绪指责她，在我看来就是一件很随意的事情，而给她带来的却是紧张不安的情绪，有时候她甚至会哭喊着“我不要迟到”（中班时因为塞车迟到被老师批评过一次，她印象很深刻），这样子还要耗费多至少几分钟来安抚她的情绪。

但既然已经觉察到自己的情绪，又学了《平衡情绪》，这种几乎每天上演的情景就是最好的践行机会。于是最近几天早上，我都会跟她说：“不要着急，现在还有一点点时间，保持节奏就可以了。”

她还是会问我：“我会不会迟到？”我可以感受到她的语气明显比以前平和。

我跟她说：“大概还有×分钟出门的话，这样我们即使一路遇到红灯也不会迟到，我们预留下时间比较充足些，或者妈妈还可以在确保安全第一的情况下再开快一点点。”

于是，现在的早晨出门前少了她的大哭大喊“我不要迟到”，虽然最近几天到幼儿也不算很早，但都没有迟到，她现在对于迟到这件事情也没有了恐惧。