没有反思的人生，不值得过
#周检视#第28周 20180910～0916
3.0目标:1.身体第一，健康美丽；2.提升演讲能力；3.支持孩养觉察习惯
本周关键词：觉察的喜悦
本周总分：7分（扣分点在晚睡）
1、微习惯养成
身体：早睡（4/7）早起（7/7）跑步2/7 冥想🧘♀️2/7
学习：极光打卡7/7，口语打卡0/7，普通话0/7
亲子时间管理音频7/7，自我发展心理学7/7，阅读7/7《亲密关系》，听书《跑步圣经》《演讲的力量》
觉察：7/7觉察中感受到喜悦
2、幸福时光
（1）学习自我发展心理学，觉察到自己的心智模式，越来越发现自己情绪之后的原因。
（2）给自己买了佳明手表️，科学监测身体各项指标，睡眠质量还不错
（3）老师的效能课开课在际，感恩老师带我成长邀请我当助教，检验提升的学习的好机会。
（4）老豆有情绪没再向我唠叨，他向高人请教，发现出差回来情绪波动小，哈哈
（5）老妈挂念，总给送好吃的。排解了妈妈心中的郁闷。
3、巅峰体验
（1）快速阅读法，启动番茄钟高效阅读，感受专注状态
（2）用“如何学习”方法，背诵词汇，英语的学习也是我的一个美好的愿望
（3）【得到】听书脑图稿一字未修编辑通过，刻意下功夫高提炼，呈逻辑
（4）学校家长沙龙，被临时受邀分享，真情流露，热烈掌声
4、下周计划
青蛙
（1）公益阅读值班
（2）工作按节点完
（3）挑选领读书目，完成讲师班作业
（4）参加效能课准备
（5）高能量陪伴孩子
碎片时间
极光打卡，口语练习，普通话，听试讲，听音频
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