前段时间某演员因原生家庭的故事登上了热搜，事情起因原于在一档综艺节目中，她向朋友讲起父母在她三岁时就离婚了，虽时隔多年，她仍清晰记得小时候等待母亲的画面，讲到这里，她几度哽咽，父母离婚这件事对她的影响很大，她坦言会自卑，害怕自己承受不住别人的喜欢，同时在感情方面也造成了不良的影响。
我们没办法选择自己的出身，但当我们长大，我们要有能力和方法去学会与原生家庭和解，唯有这样我们才不会被过去的创伤所累，身心和生活才会过得轻松自在。那如何摆脱原生家庭对我们的影响呢？
1.学会接纳，接纳过去曾经创伤的记忆，它发生过，就已经存在，如果我们对抗那段经历，白天千百次的想要忘记，但夜晚往往也会被记起。根据弗洛伊德的理论，梦会反应潜意识的内容，所以当你长大后，还是会梦见童年的一些事情，越是你在乎的，越是对你造成伤害的，便会长期存在你的梦境当中，现实生活中，如果遇到相似的事情，还会把童年的记忆在梦境中体现出来，不要试图幻想把它忘掉，经历的无论什么事情，会留在我们的潜意识中，所以学会去接纳。
2.学会承认，父母之所以这样对待我们，是因为他们和我们一样拥有相似的童年，当我们抱怨自己的童年不幸时，父母往往也同样如此，他们会用自己习得的方式来对待下一代，所以当你以受害者自居，父母又何尝不是？他们也有自己的局限，难处与无奈，尤其是我们已经为人父母的，更加能够深切体会的到。
3.学会感恩，父母给了我们生命，就是给了我们百分之百的爱，我们理应去感恩。同时要放下理想中的父母，因为这个父母是不存在的，每个人都有优点和缺点，包括我们自己。
4.学会理解，理解在我们内心深处，都有一个内化的父母，我们对待自己的方式往往也很像父母对待我们的方式，比如小时候父母管教严格，长大后，我们往往对待自己也很严苛，往往父母暴力，孩子也会有暴力倾向，这个就是家庭暴力传递。不要再祈求父母先做出改变，谁痛苦谁就先做出改变，我们要做家庭问题的终结者，做家庭爱的传递者。
5.学会解离，父母带给我们的伤害，自我如何疏导都不能释然，那就允许自己和父母分隔开，有一段的距离，学会练习父母接受法，同时要适当的去倾诉，表达出自己的真实感受，让父母了解到他们的做法给你带来了伤害，他们也要做出相应的调整和改善。
6.学会借力，如果不能解决，可以寻求专业人士的帮助，痛苦需要疏导，伤痛需要疗愈，每个人都值得被看见。
愿每个人都生活的灵动自在。
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