术后第二个月,身体恢复良好。
上上一周流感,发烧4天,吃了一周的药,生病加上吃药,对身体和大脑伤害极大。
上周身体康复一些后,恢复早上慢走的活动。
六点起,六点五十送完孩子上学。
慢走三十分钟,2公里,七天运动5天,身体无不适。伤口不疼了,流感也渐好。
从天微亮,慢走到太阳照耀大地,阳气入体,人一天就会有精神,早起宜养生。
提倡人在运动时,不听歌,不聊天,将全身的精力放在身体和呼吸上,将大脑的想法和身处的这个世界产生连接。
听鸟儿的歌声,嗅桂花的香味,观天空的辽阔。
放空思想,集中精力,身置自然之中,这可能就是所谓运动中的冥想。
将人从每天紧张的精神中解放,让大脑得以休整。
可以提高大脑的专注力和灵活性。
计划下周早六点起,将每天的运动时间延长10分钟,3公里,7天运动5天。
计划面临的困难,下周开始孩子放假,不用早送,早起时应该会经过一个艰难的挣扎过程。
跟踪运动计划和身体反馈,理智脑和本能脑的战争,谁能获胜,拭目以待[吃瓜]?
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