坚果最好选择原味的
还没到饭点，可是已经饥肠辘辘了，怎么办？很多人会选择吃点零食暂时充充饥。零食的选择学问就大了，选择了饼干、薯片这种高热量、营养成分单一、反式脂肪酸高的零食，还不如选择坚果作为零食，在充饥的同时，还能补充身体可能需要的多种营养成分。
坚果有原味的、盐焗的、糖炒的、椒盐的，甚至裹着一层糖的…最好选择原味坚果。盐焗的、椒盐的都可能让你在不知不觉中摄入过多盐;用糖加工的，会带来热量摄入过高的问题；
有些高温加热比较长时间的，还可能让坚果的营养成分发生改变，产生过多的反式脂肪酸。购买的时候,注意阅读食品标签和营养成分。
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1、吃坚果能防止长胖 首选无油无糖的原味坚果， ① 餐前吃，刺激胆囊收缩素的分泌，调节摄入量和降低食欲 ② 用坚果...
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尽量选择原味坚果。也就是不吃油炸的坚果，因为坚果本身就含有较多脂肪和热量，经油炸后不但破坏所含B族维生素，还额外增...
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1）牙好的老年人建议每天吃一小把原味的坚果，或者将坚果碾碎食用。坚果是健康的零食，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E...
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指甲上的月牙不是越多越健康 老人言：月牙少或者指甲上有白点是缺钙的表现？ 感冒药不能混着吃 感冒就吃感冒药。 坚果...
太阳的原味 是舍 月亮的原味 是得 死撑的原味 是舍 撑死的原味 是得 悲伤的原味 是舍 开心的原味 是得 我的原...
一食谱：总热量1300卡 【早餐】西芹黄瓜汁+水煮蛋1个+全麦吐司1片+香蕉1根或苹果1个。 【上午加餐】原味坚果...
本文标题：原味坚果更好
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