每 10 个人当中就有将近 2 个人有精神方面的困惑，咱们今天就来和大家聊一聊如何预防抑郁。根据最新的由伽马塞开尔吹这个杂志发表的研究指出来说，只要是你运动达到一定的程度以后，就能够把抑郁症的发病风险降低 11. 5% 左右。这个具体运动幅度是指的每周至少 150 分钟的中等强度的运动，或者说 75 分钟以上的高强度的运动。其实这个原理并不难理解，大家想运动的时候，我们人体会产生大量的多巴胺和多巴分丁胺，而这两种物质恰恰是抑郁的人缺乏的物质，所以运动就是改善精神健康的一剂灵丹妙药。那建议你呢，把这个短视频转发到朋友群，家庭群里面，咱们大家一起运动起来。
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本文标题：你知道现在抑郁症的人数有多少么！抑陏 忧郁症 心身疾病 知识云游
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