提到减肥这件事，我大概喊了十年的口号。
最近这三年也做了一些努力，奈何一直管不住嘴，所以体重是只增不减。
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有一段时间我很自觉的早起，每天有氧半小时，周末两天也跑上5公里。虽然体重没有掉下来，可人却精神了不少。
还有一段时间运动不能正常进行，我一度认为是小崽子影响了我的运动计划。因为每次我把跳操视频一投入电视屏幕，她就会抱着我的大腿让我关掉。
最近一段时间我开始反思这断断续续的减肥到底是谁的错。
显而易见是自己的错。
首先，我很确信运动跟没有时间一点关系也没有。毕竟我也是早起过的人，那属于自己的1～2小时真真切切很完整。
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其次，管不住嘴这是一直没法克服的困难。我是那种不挑食很好投喂的人。有啥吃啥，吃啥啥不剩。所以，控制饮食，均衡营养确实是需要解决的问题。
最后，最关键的一点，没有科学合理的减肥方法。觉得自己是易胖体质，大基数，重在减脂。
可是不知道如何科学减脂。要么跑上个5公里大汗淋漓就完事，要么跟着瑜伽视频练一会儿，可是动作不到位似乎一点效果也没有。
对于这种情况，确实需要寻求专业帮助，科学规划减肥的步骤。
关于吃，我发现我家的饮食有个很大的弊端，重碳水很严重。
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我们属于纯正的西北人，日常饮食以面食为准。而且面的种类换着花样的吃，面条里面加土豆，食用油以猪油为主，蔬菜又吃的少。
一碗沉甸甸的面条热量当然是极高的。如果能调整饮食结构，减少高热量食物摄入或许体重有一个小小的改观。
昨天早上我把豆腐皮跟青菜混在一起拌成凉菜，放了很少的调料，再水煮了个青菜。结果，晚上十点多就有点饿了，今天早上起床，这种饥饿感更加强烈。
我也不太清楚这是不是吃了没有油水青菜的缘故。但是还是想这样坚持上一周看看有没有变化。
减肥一定是以不伤害身体健康为前提的，没有压力，并且快乐的一个自律过程。
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其实这些年减不下来还有一个原因，自己不是真的很想瘦。
如果内心极度渴望一件事情，是有不断催化自己去做的意念的，然而我好像并没有。
我只是在看到好身材的人从我面前经过时我会多看几眼，只是站在镜子面前，发现下巴都叠了三层，厚实的臂膀，圆鼓鼓的肚皮，才会意识到是不是该减减肥了。
有人说：“连自己身材都管理不好，还能指望做什么呢？”
我觉得说的很有道理，至少把瘦身这个目标完成了，才能在其他事情上树立自信心。
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这次减肥信心还是很足的。开始控制饮食，针对体重开始了有氧+无氧运动。可能这个过程很难，也不太容易坚持下来。可是美丽总是要付出点代价不是吗？
成功的标准，应该是从每个个体自身出发，自己制定给自己的。——小野
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