免疫力，说白了就是免除疾病和瘟疫的能力。
1.情绪。（要快乐）
情绪对于细胞和免疫力几乎是秒杀的，所以情绪不好，心态不好，它是万病之源。如果你经常爱生气，爱发脾气，郁闷、抑郁、生闷气，这些远远比病毒能更快地去消灭你。生气十分钟，免疫力停住工作六小时，你算算你生气了多少分钟？
其实，我们身体的每一个细胞都是有巨大能量的，每一个细胞都渴望被包围，被快乐激活着，而不是被郁闷、疑虑、焦虑、紧张所包围。所以，健康的奥秘真得非常简单，那就是先让自己快乐起来。记住一句话: 笑一笑十年少，你一定会越来越快乐，越来越健康。
2.喝水。（多喝水）
水是我们的生命之源。我们身体的70%都是由水构成的，所以我们至少每天要喝2000ml以上的水，这样才能更好的让我们的身体进行新陈代谢，进出平衡。
3.睡觉。（按时睡觉）
睡觉是天下第一。最好白天也能睡个午觉，12:00左右，哪怕睡上十分钟都可以。晚上应该在11点之前睡觉，白天一直在消耗身体的体能，那么到了晚上一定要好好休息，只有你休息好了，才能够修复身体。这样，我们的免疫力才会更好。
4.一日三餐。
很多人会觉得，一日三餐这还不简单吗？但是就这么简单的事儿，很多人都吃反了。早上对付着吃一点儿，很多人根本就不吃，到了中午随便吃一口，到了晚上，其实应该要给肠胃降低负担的时候，就去做了一桌的好菜，或者去饭店里开始各种聚餐，大鱼大肉，山珍海味。这样吃，他的身体能好吗？可以说是非常的不利。
如果你长期晚上吃的很多，或者你经常吃夜宵，那么我告诉你，无一例外，都会出现高血压、高血脂、高血糖等一系列富贵病。所以大家一定要记住:早上我们要吃成皇帝的早餐，中午要吃成像大臣一样的午餐，晚上我们要吃乞丐的晚餐。
每天饮食，只需要记住一个原则，就是品类越多越好，颜色越丰富越好，绿的、黑的、红的、黄的、白的、紫的，这些都有我们身体所需要的矿物质、维生素、微量元素，这些都是从食物当中提取的。这样的话营养均衡了，我们的免疫力自然就强。
5.运动。
每天40分钟以上的运动，非常的有必要。当我们运动起来，食物的消化吸收利用才会更好，免疫力自然也就强了。其实你所拥有的一切，都是你自己吸引来的。
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