提高免疫力的方法

瘟疫袭来的日子里最核心的竞争力是免疫力。

向大家说说我亲测管用的提高免疫力的方法：

1.良好的心情

武汉中心医院的李医生，年仅34岁，没什么基础疾病却被新冠夺去生命。我猜与他被公安机关训诫后心里压力大，免疫力降低有关。

我有个朋友，2003年得了SARS，最终在小汤山治愈出院了。2020年初，我们闲聊时她说：“我住隔离病房时，一开始也很焦虑，但是后来我想通了，如果治不好，我就下去陪我妈，若果治好了，我就回家陪我爸。”我认为放松的心态提升了她的免疫力，帮助她最终战胜病毒。

2.充足的睡眠

大家有没有觉得缺觉特别容易导致生病。身体有点小不舒服的话，通常睡一觉症状就会消失，至少会缓解很多。睡眠能提升免疫力。

3.健康饮食

喝水很重要。想想吧，身体里的毒素要排出体外，最好的方式当然是通过大小便。喝水对排泄起到的作用不言而喻。

当今社会食物丰富，在吃上最应该注意的是别过量。俗话说，要想小儿安，三分饥和寒。人类只是在最近200年才总体达到吃饱穿暖，相对人类漫长的进化，人类的身体更适应适度的饥饿。麻烦的是，由于我们的祖先通常处于食物匮乏中，在有食物时猛吃便又刻进我们的基因。所以我们现在通常会不知不觉就吃得过饱。

最后祝大家百病不侵。