读《为什么你做事情很容易放弃？怎样才能拥有坚持的能力》有感

标题是采用了激发好奇+激发认同+展示回报值的写法，让人人不如打开了解。这是一篇干货文，主要分享怎样拥有坚持的能力。

1.为什么你做事情容易放弃？

①　选择了错误的方向

②　过长、过难的反馈周期

③　内驱力消耗殆尽

④　过多的选择

2.拥有[坚持能力]第一步：精简你的目标，给生活做减法

有一个规律的生活方式。

精简自己的选择和目标，在任何层面上的选择都不能超过三个。

3.拥有[坚持能力]第二步：节省内驱力资源，不要强迫自己。

停止自我对抗，停止强迫自己，按照让自己觉得最舒服、放松的方式来生活。

拥有[坚持能力]第三步：两条思路，获取及时反馈

①　将目标切割细化，设置多个时间与进度节点。

②　尽快让自己获得奖励或回报。

总结：人生的常态更多的可能是一种[自然]的状态。

感悟：在现实生活中自己也是属于间歇性踌躇满志，持续性的一事无成。上面说的点自己也曾犯过，目标总是定得太多，太远，太高。当没有得到反馈时，确实是容易有放弃的心理。

所以目标不要定得太多，一次做好一件事再到一件。找自己喜欢做的事情，规律的生活，养成好习惯，这样更容易坚持下去。