阅读能不能改造我们的大脑？看看脑科学家的回答

有人说，婴幼儿时期对大脑的改造才有效，成年后再想改造大脑，作用就是微乎其微了。

事实真的如此吗？大脑也像我们的骨骼一样，成年后就会停止生长吗？

答案是否定的。根据脑科学家的研究发现，人的大脑潜力无限，不管是少年、成年还是老年时期，都可以对大脑进行改造，让我们变得更聪明。

那这种改造大脑的做法会不会很困难呢？从日本脑科学家茂木健一郎撰写的《如何用阅读改造大脑》一书中可知，坚持阅读、掌握阅读方法就是改造大脑最简单、最实用、也最长效的方法。

茂木健一郎不仅是日本著名的脑科学家和脑科学创意经济的领跑者，也是日本脑科学应用的第一人。他毕业于东京大学，获理学博士学位，曾任职于剑桥大学，专门研究以“主观感觉”为关键词的大脑与心的关系，已经出版了好几本脑科学方面的著作，包括《创意脑》《大脑活用学习法》《大脑活用工作术》等。

阅读能不能改造我们的大脑？看看脑科学家的回答

在《如何用阅读改造大脑》这本书里，作者认为对比影视、音乐等形式来说，书籍的信息浓缩度最高，因为语言是人脑信息表达中最浓缩的部分，同时对比网络的“快餐式阅读”来说，书籍的出版通过层层审核把关，具有更精巧和优质的语言结构，所以读书可以更好地磨练语言能力，让人更深入地了解人类自身和世界的发展与变化，从而培养独立思考的能力。

读书和不读书之间，是质的差别，将造成大脑决定性的差异。

这些道理听起来浅显易懂，但关键点在于如何阅读，也就是说，我们应该读什么书、怎么读书，才能更好地改造我们的大脑。

下面我就把这本书最精华的内容与大家一起分享。

正确选择阅读的书籍

关于如何选择书籍，作者茂木健一郎提出了两点建议。

一是阅读各个领域“世界冠军”级别的书。

“世界冠军”级别的书指的是世代流传的经典著作。比如，文学领域首推我国四大名著，科学领域推荐道金斯的《自私的基因》和达尔文的《物种起源》等。

为什么要选择阅读“世界冠军”级别的书呢？

首先是因为这些著作的作家本身具有高水平的文化素养，有些甚至是文化素养之王，他们笔下的作品凝聚了最深刻的思想，当我们阅读这些作品，就相当于在跟“绝世高手”过招。

试问我们在日常生活中，有什么机会能跟一位国学大师对话呢？唯一方法就是阅读他们作品。

这些优秀作家把他们的天才、灵感、人生感悟都凝聚在文字中，并通过冥思苦想、多次筛选和修改才出版成书，其中花费的心血是无法计算的，但我们只要花很少的钱就可以将这些书籍据为己有，然后在阅读的过程中，会充分调动自己的大脑去理解书中的含义。比起阅读那些快餐式的网络小说或八卦新闻来说，当然更能锻炼语言能力和思考能力。

其次，因为我们活在当下，在阅读古代经典作品的时候，可以用我们现代的背景去解读书籍的思想。

比如，我们在阅读《西游记》的时候，结合我们生活的时代背景，就会得到“有后台的妖怪都被接走了，没后台的被一棒子打死了”这种充满了寓意的结论。或者猜想一下，如果作家吴承恩来到我们现在的世界，会怎么写《西游记》呢？这种结合现代背景思考作品的解读法，能让我们获得极大的阅读乐趣，大脑也能得到很好的锻炼。

二是阅读那些能够成为聊天话题的书。茂木健一郎认为，判断一本书好不好的的标准是你“会不会想要谈论此书”。你试着回想一下曾经读过的书，有哪些是你愿意拿出来跟大家聊聊的？哪些既是你愿意讲出来、别人也愿意听的书？

比如《红楼梦》，从曹雪芹的手抄稿开始，就是社会上的“热门话题”。直到现在，仍然占据着文学作品话题榜的冠军，还专门成立有“红学会”等组织。两百多年过去了，人们还在热烈讨论着“黛玉和宝钗谁更好”“秦可卿是怎么死的”“宝玉最后的结局是什么”等话题。

在脑科学家看来，聊天的能力是只有人类才具有的“绝对智慧”，其他物种和人工智能都无法比拟。脑科学家们也做过相关的测试研究，结果显示人工智能在智力竞赛中，比如围棋，已经可以战胜人类，但是在“聊天”这项技能的掌握上，人工智能的表现就完全是“鸡同鸭讲”。

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为什么？因为“聊天”这项活动，是绝对没有标准答案的。人们聊天大多数时候纯粹只是为了“开心”，里面的决定因素只可意会不可言传。比如，当我们想跟朋友分享一本书的内容时，并不会把书的字面内容原原本本讲出来，而会把阅读时产生的“感觉”用我们自己的语言重新表达出来。这种“感觉”是人工智能永远学不会的。

会聊天的人，往往都是“胸中有墨水”的人，每个人都喜欢跟有内涵的人聊天交流。而分享读过的书，就是一种让聊天变得更有内涵的方法。

那么，如果我们想更好地分享一本书，就得积累大量的阅读，从中锤炼自己的语言能力，强化自己的理解能力，以及捕捉那种微妙的“读后感”，这些都是对大脑很好的锻炼方式。因此，一本能激发你去谈论它的书，就是一本值得你阅读的好书。

掌握高效的阅读方法

懂得怎么选择书籍之后，要掌握的就是怎么阅读书籍，方法正确，才能让阅读效果更好。

对此，茂木健一郎在《如何用阅读改造大脑》这本书中给出了几点小建议。

一是不分领域地“杂读”。根据脑科学家的研究，“杂食”更适合人类的大脑，也就是多种类、多角度、多领域地吸收各种信息。所以，我们在阅读的时候，不要只读某一种类型或某一领域的书籍，而要勇敢挑战那些你很少接触的书。

比如，你平时喜欢看言情小说，那就尝试读一读心理学方面的经典，平时喜欢看实用类工具书的话，那就读一读经典文学作品。

因为我们无法预知哪一种知识对自己有用，世界上也不存在“绝对正确”的教科书，大量的“杂读”不但可以拓展我们的知识面，还可以强化思考能力。

不管是小说、漫画、哲学、科学还是历史，阅读涉及面越广，大脑得到的锻炼也会越全面。

二是降低阅读难度。据我所知，很多人都有一颗想要阅读的“心”，但往往坚持不下去，要么是读了一半就读不下去，要么是迟迟都不愿意翻开一本书。为什么会这样呢？因为比起浏览网页、刷朋友圈、看小视频来说，阅读书籍要耗费更多的脑细胞，也就是说难度更大。

所以要降低阅读的难度，让坚持阅读变得简单一点。技巧就在于：同时阅读多本书，一天只读10页。这样能避免因为某本书特别枯燥而放弃阅读的情况，也更适合大脑吸收信息的模式，更容易养成阅读的习惯。

你想想，一天读10页，一个月就是300页，通常一本书也就300页左右，那么一年就能读完12本书了。当你看到自己的阅读成绩之后，也会更容易坚持。

三是找到一本属于你的人生“教典”。当你阅读的书籍越来越多的时候，会有所偏爱，这个时候可以慢慢锁定你的那本人生“教典”了。

对我来说，雨果的《悲惨世界》是我的人生“教典”，因为它蕴含的人道主义精神深深打动了我，也是我为人处事、看待世界的原则。

又比如，物理学家爱因斯坦最喜欢的书是《堂吉柯德》，据说在他生病卧床的时候还在坚持阅读这本书。也许是堂吉柯德那种一往无前的勇气鼓励了爱因斯坦，唐吉坷德那些匪夷所思的妄想也促成了爱因斯坦的灵感。于是，这本书就相当于爱因斯坦的人生“教典”了。

找到你的人生“教典”，就是找到你的人生故事。

四是结交“万事通”朋友。在不知道该读什么书或读了之后不太理解书的内容时，多听听别人的推荐，比如请教身边比较博学的朋友、老师、长辈等，也可以上豆瓣读书上，看看网友们的分享，当然也可以看看我这个头条号的书评。

有些朋友可能会担心看了书评后，书的内容就被剧透了，其实这是最不需要担心的地方，因为这就是书和影视作品最大的区别。

一部电视剧，如果把剧情提前告诉你，那在观看时确实会丧失许多趣味，但是看书不一样，一本好书不论泄露多少内容，都是同样有趣的。比如《红楼梦》，比如《百年孤独》，比如《安娜卡列尼娜》，比如《飘》，这些书的故事情节，大家早已熟悉了，但丝毫不会影响你亲自阅读原著所得到的乐趣。

五是不光要读，还要学会写。经常有人问，读完一本书很快就会忘记，用什么办法才能更好地消化吸收书中内容呢？

作为一个经常的写书评的人，我必须告诉你，最好的办法就是把书中内容以书评或读后感的方式写出来。现在是网络时代了，人们可以很方便地复制粘贴自己需要的信息，甚至有很多“搬运”或“抄袭”的文章还很受欢迎。然而，这种复制粘贴的方式会让大脑逐渐退化，因为复制粘贴几乎不需要耗费脑力。

写作则不同，茂木健一郎告诉我们：“因为将文字从大脑中提炼出来的行为会加重人的负荷，使人疲劳，也许效率并不高。但正是因此，在完成之际大脑才会无比开心，并得到成长。”

更别说写作能力本身也是一种很吃香的技能，如果你很能写，在各行各业都会深受欢迎。

除了以上五点阅读方法之外，《如何用阅读改造大脑》这本书里还推荐了其他几种阅读方法，包括根据书的内容选择快速阅读、在读电子书的时间之外多读纸质书、保持逛实体书店的习惯等等。在这里就不一一详述了，有兴趣的话，可以直接看原书，许多地方都会带给你很多启发。

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书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，但我们阅读的真正目的，并不是为了钱，也不是为了欲，我们通过阅读最想实现的，应该是成为一个更好的人，让自己变得更聪明、更智慧，去领悟生命的意义、感悟生活的真谛，从中获得自我的最大满足。

阅读，不仅可以改造大脑，更可以改造我们的人生。从今天起，定一个阅读计划吧！