放下、放慢，清风自来

放下、放慢，清风自来。

                ----周志建

Lona 摄影

这周在三件事情上打转，一是通读学生英文毕业论文初稿、在腾讯视频通指导她们修改，二是上班开会，三是参加齐帆齐书评影评特训营学习、码字写文章。

最最痛苦的是修改学生论文，几乎把我脑子榨干，除了用脑看她们的论文，还要确保她们能在思路上转过弯来，用尽心思，遇到学生的卡点，还要打类比讲故事，想法设法让学生开窍。苦口婆心，说的口干舌燥。为了确保要点被准确领悟，还要她们反馈复述，来来回回，用尽自己最后一滴耐心，对不上紧的学生还要胡萝卜加大棒，真的是操碎了老母亲的心。

上班开会，长时间在密闭空间里，和大家“同呼吸，空命运”，那种缺氧、窒息的感觉和压力，不必言说，想来大家都懂。

再有就是每天简书日更千字文的压力，加上书评特训营学习书写的疲惫，让我感觉自己有点用力过猛。最直接的是身体反应，头痛、身体痛。

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昨天上午指导完学生，还有一点时间，心里焦虑日更和训练营的课程，于是，着手学习。因为没有什么写作灵感，就把学习笔记和心得当做日更内容，写了篇《齐帆齐书评特训营第二课：挑战3个小时一本9万字的书》。

写完后，整个人感觉不对，身体紧绷，头里面似乎有一根上紧了的发条，扯着我两边的太阳穴，头痛得厉害。带着头痛，我继续一天的日程。

中午要开会，没有睡午觉，下午开完两个会后，开车回家。路上给先生打电话，和先生约定在小区的理发店碰头，我陪去他理发，也顺便拿下快递。

头虽然依旧痛着，心中带着期待，疼痛似乎不再那么急迫烦躁了，可以忍受。到小区泊了车，意外发现先生的身影在车窗的不远处略过，我高兴得大叫他的名字。可他依旧行色匆匆，大步向前，这时，我才发现自己的车窗是关着的，心笑自己心太急。

拿出手机给先生打电话，没有接，想必大步流星，急着和老婆“约会”的他，完全没有觉察到裤子口袋里手机的动静。我打开车门，站在车边，对着他的背影，扯着嗓子，用力大喊他的名字，叫了他三次，他才回头，回过身往我这边走。

我锁了车，和他手挽手走到小区理发店，他进了店，我去取快递。快递是齐帆齐老师在课上推荐的印南敦史的《快速阅读术》，对它的期待在我心中冒着泡泡。

快递拿到手，大失所望，原来是破破烂烂，劣质的影印品，完全不是商家宣传的那种新书。看在知识的份上，我翻开了书，觉得影印的大字，对我这样的老人家还是友好的。

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理发店里人多，我决定站在理发店的外面，看书等先生，练习齐老师推荐的“一目三行”阅读法，发现自己的脑子油盐不进，十分抵触。罢、罢，估计脑子太累了，休息吧。

先生理完发，我没有回家，决定一个人到湖边公园散步，缓解一下脑部缺氧，走了半个多小时，头痛也没有明显缓解，不耐烦了，回家做肩背舒缓瑜伽，稍微好了一些。

晚饭后，感觉人还是莫明的焦燥、紧绷，于是和先生一起看了一个多小时的音乐综艺《谁是宝藏歌手》，头依旧痛。决定早早梳洗，早早睡。

但脑子停歇不下来，想着第二天的日更千字文要写什么，干干的脑袋，烦烦的心情。想到早上从书架里抽出的几本，准备书写读后感的书，翻看了一下，一本是关于自我边界的书，看到它我心里就抵触，然后看到了周志建的《把自己爱回来》，拿了它到卧室，躺在床上翻看起来。

开始，我带着焦躁的心情翻阅着，想用快速阅读的技巧，找找第二天日更的灵感，但毫无头绪。于是我放弃了这个念头，按自己惯常的习惯，不带任何目的，读作者的文字，读着读着，心静了下来。

在读作者的序言“放下、放慢，清风自来”的过程中，感觉到自己的身心被清流清洗了一遍，松弛了许多。然后我又读了一两篇，就关灯睡觉了，虽然入睡不是很快，却也是一觉到天亮，中途没有醒。

今早再次翻阅这本书，发现这本书的排版有点奇怪，每一个段落之间，有比一般书籍多出一倍的空白，显然这是故意而为之，我当时不明白这是为什么？

后来发现每一小篇文章之后，作者都留了标着“心灵笔记”的空白页给读者。瞬间，我明白了作者的深意，就是要读者停下来、慢下来，回归到自己的内心，书写此刻的自己，爱自己，把自己爱回来。

再次赞叹周志建老师的巧思和他的知行合一，读他的书，字里行间都能感受到他与叙事治疗精髓的契合，他是活在叙事治疗的精神里的。他的真诚通过他的文字，传递到了我这个读者的心里，无形中打动了我，疗愈了我。

回看，在这么多书中我随意抽出了周志建老师的书，选了这本《把自己爱回来》，看似巧合，其实是我潜意识在帮我，爱护我，它在提醒我要给自己一个气口。

由此，我的潜意识还把我引到了恩师黄鑫的书《用写作重建自我》，我再次细读了第三章“入兴贵闲”的部分（通俗地说，2小时啥也不做，闲着，陪伴自己的内在小孩），赞叹老师深厚的文学、心理学及文笔功力，读出了以前没有读到的新意和领悟。跟老师学习了两年多，“入兴贵闲”从未去践行过，每次对它绕道而走，今天读完书有了践行的愿望和决定。

下午，我做了生平第一次“入兴贵闲”，2个小时啥也没做，一个人去染发，把手机放在家里，不说话，不看文字，放空自己。结束后，开心了，满足了，还认识到了以前不知道的自己。

感谢我的潜意识，它即时让我给自己找到一个出口，帮助我整合自己的资源，带领我进入一个新层次。也感谢自己这几年来心理学学习实修、践行写作治疗训练出来的敏锐感知和觉察。感恩一切的遇见，感恩自己。

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第8期书评影评写作特训营  第6篇，2036字数，共累积10691字数。