9句话让你摆脱重度焦虑

9句话让你摆脱重度焦虑

在如今这个快节奏时代，我们每个人或多或少都会感到不同程度的焦虑。大到工作 婚恋 住房 育儿 学习，小到穿衣吃饭买菜等等。焦虑感尤其容易发生在面临选择或特定事态有变故的时候，脑海里摇摆不定的思绪分分钟让我们抓狂。长期的焦虑会让我们感到自卑和消极，从而影响我们的工作和生活。

我们说的焦虑，用“害怕”来形容会更贴切些。我们越是焦虑什么，就越是在害怕什么。其实，这都是我们的心态问题。不妨让我们静下心来，好好的想想我们有没有必要让自己陷入焦虑这个坑里？我们为什么会害怕？我们怎样做才可以跳出这个坑呢？

其实适当的焦虑是健康的，这样才能更好的驱动我们向美好的生活出发！一点都不焦虑，那可能是神仙下凡或已六根清净了。

我曾经是重度焦虑患者，每每把自己搞得神经衰弱疲惫不堪，后来每次“犯病”的时候我就在心里默念以下9点，再加上比较关注心理学方面的知识，身心都有了重大变化。现在我把它整理出来，希望可以帮助到一样有焦虑困惑的你。

1）慢慢来，会更快。

『心急吃不了热豆腐，等它凉了一口吃掉。』

2）不要追求完美，完成比完美更好。

『不存在着百分百的完美，完成当下才最重要也最明智』

3）哪有什么胜利，挺住就是一切。

『当我们想放弃的时候，想想当初为什么会开始。』

4）不要害怕失去，拥有就是失去的开始。

『不要丧气，失去的都在以另一种方式归来』

5）遇事莫急，方法总比问题多。

『冷静下来才可以快狠准一刀切』

6）设立优先原则

『优先考虑什么事情是对你的未来最重要的』

7）当你感到迷茫，那就先做好当下的事情吧。

『当你能把手上的事情处理好了，你的未来就会慢慢地清晰可见。』

8）当下做的决定，是最好的决定。

『不要在事后追悔当初做的任何决定，那是你在有限的环境下做出的最好的决定』

9）“过去的已经过去了，较什么劲呢？未来还没来，你焦虑什么呢？”

『这句话是白岩松说的：你焦虑什么呢？』

多丽丝·莱辛在《幸存者回忆录》里写过：

我们焦虑地憧憬未来，忘记了眼前的生活。活得既不是为了现在也不是为了将来。我们活得似乎永远不会死，我们死得也好像从来没活过。

文章末尾引用身心灵作家张德芬的一句话来结束：亲爱的，外面没有别人，只有我们自己。