有没有一种感觉，身边的人都比自己过的好；
有没有一种感觉，自己一事无成；
有没有一种感觉，自己有些知识荒，急需要学习更多知识；
有没有一种感觉，大脑在不停旋转，急需要休息，却又怕被他人替代；
有没有一种感觉，希望某一刻自己可以放松下来，安安静静的体味下生活的乐趣。
其实每个人都有烦恼，不同时期，不同阶段，每个人的烦恼是不同的，每个时期都会有焦虑的情况出现，真是正常的，我们要做的，只是需要调整好自己的心态。
我知道，其实大家平时看的鸡汤很多了，完全可以自己给自己上好课，可是人就是这样，给别人说教可以，轮到自己却完全不好用。
我自己给已经定了个方法，个人觉得比较管用，大家可以借鉴一下。
首先，角色转换——把自己看做另一个人，再去说教，分析焦虑的心理，自我催眠。
其次，情绪转移——个人喜欢看着段子，文章，或悲情小说，思想会转移到这些身上而减少之前的情绪。
最后，平复心情——安安静静的放空自己。
在经历了大喜大悲后，人是会容易疲劳的，这时比较容易放松，也比较容易看清事情。
希望我的方法可以很好的帮到你。
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本文标题：重度焦虑
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