我们在生活当中经常会饮食不规律，那么饮食不规律的危害有很多，它会引起胃胀。你们知道吗?胃胀气真的会使人非常的难受，那如果我们有这种问题的话，应该怎样调理呢？
胃胀气的症状
1、感觉胃撑的难受,外观又有胀满的一种症状,可能还会伴随着疼痛、恶心和呕吐。更甚者还会出现进食困难的症状。
2、每天早上起来或者是饭点附近都会有打嗝的症状,并会有气体伴随着喷出。身体会逐渐消瘦,精神变得越来越不好。
3、上腹部会出现不适,也有可能是出现疼痛的症状。烧心、不想吃东西或者只能吃很少的东西,夜里也睡不好经常做噩梦。也会有胀的难受的感觉,外观看上去腹部会外凸,明显感觉到有胀气。会持续不断的放屁。
4、有些患者还会出现腹泻、便秘交替发热的症状。
二、胃胀气怎么调理
1、少吃容易引起胀气的食物：如豆类，洋葱，花椰菜，红薯等等容易引起胀气的食物，不应多吃。
2、吃东西要细嚼慢咽：改变饮食习惯，吃东西时，细嚼慢咽，不要吃得太快，太急，而且不要一次吃得太多，可以少吃多餐。
3、可以吃些金橘：胃胀气的人可以适量吃些金橘，有健脾益气、温中养胃的作用，可改善积气滞适，食少体倦等症状。
4、多喝米汤：用5份的水加一份的米，煮沸10分钟，再交盖好盖子，小火慢炖1小时，过滤，趁温喝，一天数次，可治胀气。
5、饮食清淡些：吃得太过油腻，高蛋白质或高脂肪的食物吃太多，容易引起消化不良，患者需要多吃些新鲜的蔬菜和水果，促进消化。
6、改善心情：压力过大会直接影响到肠道功能，胃胀气患者还应注意精神方面的调节。
7、注意保暖：着凉后脾胃功能变弱，也容易引起胃胀气，所以，患者要注意保暖，可以常热敷腹部。
看来这篇文章，我们知道了应该如何调理胃胀气。所以希望大家能够按照文章的说法去做。因为胃胀气真的会给我们身体带来一定的问题，所以大家一定要饮食规律，并且还要增加运动。
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