“CREAM法则”（又称精英方法），顾名思义，它就像蛋糕上的奶油一样，是最漂亮、最有魅力的精华。
第一，觉知（Cognition）——控制情绪，释放压力。
第二，互惠（Reciprocity）——己所不欲，勿施于人。
第三，同理心（Empathy）——理解别人的感觉与情绪。
第四，接纳（Acceptance）——看清它，才能打败它。
第五，管理（Management）——控制情绪活动，积极解决问题。
“CREAM法则”（又称精英方法），顾名思义，它就像蛋糕上的奶油一样，是最漂亮、最有魅力的精华。
第一，觉知（Cognition）——控制情绪，释放压力。
第二，互惠（Reciprocity）——己所不欲，勿施于人。
第三，同理心（Empathy）——理解别人的感觉与情绪。
第四，接纳（Acceptance）——看清它，才能打败它。
第五，管理（Management）——控制情绪活动，积极解决问题。
让我们都活出心花怒放的人生 今天我读了《活出心花怒放的人生》这本书， 以前总认为人生是多苦多难的，...
------《活出心花怒放的人生》读后 这几天集中读了彭凯平教授和闫伟联袂出品《活出心花怒放的人生》，全书...
《活出心花怒放的人生》听书笔记
听《活出心花怒放的人生》有感 花儿可以用心花怒放，人生也能心花怒放吗？ 心花怒放是积极心理学的一个概念，就是积极向...
2021.3.22～2021.3.28 一、学习领域： （一）输入部分： 1.读书1本：《活出心花怒放的人生》 2...
2021.4.5～2021.4.11 一、学习领域： （一）输入部分： 1.读书1本：《活出心花怒放的人生》 2....
清晨在班车上，我在樊登读书看到了这个书名《活出心花怒放的人生》，还没等开始听的那一刻，我的心情就已经行走在心花怒放...
2020-09-30 【晚上好#商玉玲#20200930日精进简书第8天】印象笔记63天，总第71天 表现分：9分...
窗外小雨嘀嗒，再过三个小时就要考试了。此刻躺在床上，想着休息一会，可是怎么也睡不着。听完了《活出心花怒放的人生》这...
现在的科学研究证明：人可以活出心花怒放的人生。彭凯平这本书积极心理学，也是幸福的枕边书，非常实用，也是可以运用到生...
本文标题：控制情绪的五种方法｜《活出心花怒放的人生》
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mynakdtx.html
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