一名学渣的心理调适之路

一名学渣的心理调适之路

 幸福的学霸都是相似的，不幸福的学渣各有各的不幸。在我们的《大学生心理健康》书中曾提到“战胜挫折是成功路上必须经历的过程”，回忆起我曾经艰辛的学渣心理调适之路，各种曲折，现在忆起都不禁佩服自己。

 事件的起因往往都那么狗血，少不更事的小女生喜欢上了自己理科成绩超好的同桌，更单纯的预感分班之后两人依旧是同一个班，生活狗血，但并不总是朝着偶像剧的剧情发展，女生的幻想落空，从此，一个巨大的网就向女生展开………

 到现在，我依然可以完整的形容当时的情绪：不安，麻木，对未来极其渺茫，对许多事情都充满抗拒。当时的我，英语、语文和生物学的还行，物理、数学和化学却是惨不忍睹的烂。每天很努力的背那些公式，练习那些题，但是成绩却越来越糟糕，自己变的非常容易发怒，情绪都掌控不好，伤害了许多关心自己的同学。

 再来说说一个带给我巨大伤痛的女老师：语文老师。语文老师就是那种只照顾全班前15名同学的老师，即使我曾多次考了语文全班第一老师还是爱搭不理的样子，当时心灵发展尚单纯却感受到一种来自社会的恶意，对我打击是很大的。

 不过，万事好在，在逐渐痛苦的挣扎中，我找到了许多心理调适的方法，逐渐的摆脱了那些情绪。下面，就让我主要谈谈这些方法。

一：运动法。学校为了缓解我们高三学生的学习压力，组织我们每天下午二节课后在操场跑步，大概是八百米左右，说起这个长度可就有意思了，起初，学校定的是四百米，但是发现许多同学跑完四百米脸不红，心不跳，完全没有起到效果，这才调整为八百米。我发现，不论当时的情绪有多么低落，跑完八百米以后，所有的疲惫都会让自己的心情完完整整的放松下来，二节课后的日子会变得很开心，简单的跑步，简单的呼吸新鲜空气，会让我感觉做学生也是一件很幸福的事情。

二：冥想法。不知你是否有过这样的体验，当你把脑子放空后，时间过的很快，当你的思绪回来的时候，你整个人都会变得轻松欢快活泼起来，百度百科给过我们这样一个定义：冥想，英文是meditation，是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。一名习瑜伽者通过瑜伽冥想来制服心灵（心思意念），并超脱物质欲念。感受到和原始动因（The Original Cause万源之源）直接沟通。瑜伽冥想的真义是把心、意、灵完全专注在原始之初之中。当然，我此前并非是做瑜伽的，我一般只会安静的躺在宿舍的床上，先想想当天课本讲了一些什么知识，哪些是我会的，哪些是我不会的。然后开始想象这样一些问题：什么是爱？什么情况下才爱？

什么是感恩？什么情况下才感恩？

什么是生命？生命与智慧与神的关系的观念如何？

什么是人生？人生与生命的选择如何？许多时候，我达到了真正意义上的放松。

第三：读书与写作法。读书是我真正的爱好，尤其是对于一些经典文学很感兴趣，读书时，不想别的事情，只简单的徜徉在书的世界，心灵上的满足会让我忘记许多困扰的事件，同时，读书也是一个积累素材的过程，看的书多了，自然就想动笔写一些自己的想法，自己笔下的人物当然是随着自己的性子来的，或可爱，或刁钻，或悲剧，或喜剧，因为自由到漫无边际，所以经常会忘记压力，开心不已。

 所幸的是，我成功的从学渣的痛苦中解脱出来，成为了一所大学的学生，心理的调适，不可或缺，即使到现在，我还是时常使用这些方法缓和自己的情绪，调节自己的想法。我始终觉得：不管天气怎样，给自己的世界一片晴朗；不管季节变换，让自己的内心鸟语花香。所以，青年们，学会调适自己，往往比别的更加重要。