请照顾好你的端粒

作者: 蔷薇liu | 来源:发表于2019-12-23 22:46 被阅读0次

        科学家 发现了一种叫“端粒”的存在于染色体顶端的物质,它像一顶帽子置于染色体头上。

        在新细胞中,细胞每分裂一次,染色体顶端的端粒就缩短一次。当端粒不能再缩短时,细胞就无法继续分裂,直至死亡。因此,端粒被科学家们视为“生命时钟”。

        1984年,分子生物学家发现了一种端粒酶能维持端粒的长度。但端粒酶(人工合成)摄入太多,就会使身体走向癌变之路。

        研究发现良好的生活习惯、积极的生活态度和健康的心理状态可以人体内的端粒酶自然增加,促进端粒增长。

那么我们具体怎么做呢?

1,建立良好的人际关系。

2,学会减压。

3,进行适当的有氧运动。

4,冥想(自由联想)。

5,充足的睡眠(7小时)。

6,合理的饮食(均衡)。

        以上这些可以减缓细胞的老化速度,让我们的身心处于一个比较愉悦的状态,促进体内端粒酶的增加。

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