科学家 发现了一种叫“端粒”的存在于染色体顶端的物质，它像一顶帽子置于染色体头上。
在新细胞中，细胞每分裂一次，染色体顶端的端粒就缩短一次。当端粒不能再缩短时，细胞就无法继续分裂，直至死亡。因此，端粒被科学家们视为“生命时钟”。
1984年，分子生物学家发现了一种端粒酶能维持端粒的长度。但端粒酶（人工合成）摄入太多，就会使身体走向癌变之路。
研究发现良好的生活习惯、积极的生活态度和健康的心理状态可以人体内的端粒酶自然增加，促进端粒增长。
那么我们具体怎么做呢？
1，建立良好的人际关系。
2，学会减压。
3，进行适当的有氧运动。
4，冥想（自由联想）。
5，充足的睡眠（7小时）。
6，合理的饮食（均衡）。
以上这些可以减缓细胞的老化速度，让我们的身心处于一个比较愉悦的状态，促进体内端粒酶的增加。
科学家 发现了一种叫“端粒”的存在于染色体顶端的物质，它像一顶帽子置于染色体头上。 在新细胞中，...
照顾好自己，你才会有一个健康的身体 照顾好自己，你才会有精力体力去干事业 照顾好自己，你才会永保青春，朝气蓬勃 照...
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2020年的开头，不是很美好。 所有这些事情，其实认真想想:与你无关。你只要照顾好自己，照顾好家人，照...
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长大了，请照顾好自己，照顾好自己的胃，照顾好自己的情绪。 你要知道，很多路都要一个人走！
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本文标题：请照顾好你的端粒
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