12月07日，也就是本周四，将迎来“大雪”节气。古曰：“秋冬养阴”。从中医养生学的角度看，大雪已到了进补的大好时节。
大雪艾灸
大雪艾灸能温补助阳、补肾壮骨、养阴益精，能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的生发。
温馨提示：
节气艾灸效果是平时效果的三倍哦！
节气灸最好的时机是：节气当天及前后三天。
艾灸取穴
志室穴
【功效】补肾壮腰、益精填髓
【定位】志室穴位于第2腰椎棘突下，旁开3寸，有背阔肌、髂肋肌；有第2、第3腰动、静脉背侧支。
中脘穴
【功效】和胃健脾
【定位】中脘穴位于上腹部，前正中线上，在肚脐正上方4寸处。取穴时，采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
梁门穴
【功效】调中气，和肠胃，化积滞
【定位】梁门穴位于脐中上4寸，前正中线旁开2寸（3横指宽）处，左右各有一穴。
内关穴
【功效】养心安神，理气宁心
【定位】内关穴位于手臂内侧，腕关节横纹中央上2寸处，左右臂各有一穴
【注意】灸后记得别喝凉水，勿食生冷，注意保暖哦!
大雪节气如何养生
大雪到来，风寒更盛，对于养生我们应该首先注意以下四项：
1、起居生活
不要熬夜，保持足够的睡眠。晚上最好在11点前休息；居住环境应空气流通。
2、食疗养生
大雪时节，地冷天寒，人们由于天气寒冷，人体为了保存一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要。
所以，冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。
3、防寒保暖：护好颈肩胸
大雪节气，冷风很容易通过颈部将寒气带给身体，从而引起嗓子疼、发炎等。
尤其对颈椎不好的人来说，冬季穿高领衣服、出门戴围巾很重要。除了脖子，肩膀、前胸后背及脚都要注意保暖。
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