谢其修老师简介：
谢其修老师是来自台湾的医学世家，拥有美国哥伦比亚大学硕士、香港中文大学中医学院学士学位，同时拥有台湾/香港/加拿大中医师执照。因有鉴于预防科学才是医术上的更高层次，于是转战养生事业并且对于抗衰老之道有独到见解，其医学、保健相关的精彩演讲超过300场以上是世界闻名的抗老教父。
他不仅常获邀香港，台湾，马来西亚，新加坡演讲，并获得香港有线电视台专访。台湾《商业周刊》也以著名成功创业名人的身份专访他本人。
大家各位晚上好，我是謝其修。感謝主持人的介紹，及群里老師們的共襄盛举，以及朋友们的參与。
今晚 容我簡單分享一下 抗老乐活的意义与价值。
乐活，这个名词，英文是LOHAS，其实是多个字的缩写。
LOHAS是英语Lifestyles of Health and Sustainability缩写，意为以健康及可持续发展的型态过生活。
此名词最早出現在1998年的书籍《文化创造：5000万人如何改变世界》（文化创意：如何改变世界的5000万人，作者是美国社会学家保罗·雷（Paul H. Ray)，书中对LOHAS族的定义为「一群人在做消費決策時，会考虑到自己与家人的健康和环境责任。」
乐活族的特色是身体力行 他们关心的环保议题，除自己消费对健康有益，不会污染环境的 商品，也鼓励大家改变消费态度。在做消费决策时，会考虑到自 己与家人的健康和环境责任。
在 2006 年美国加州所举办的 LOHAS 研讨会中提及，有 30% 的美国成人(約 6,300 万)过着这我种生活方式，其市场的产值约有 2,289 亿，其中，永续经济占 764.7 亿、健康照顾占 307 亿、健康的生活型态占 300 亿、个人成长占 106.3 亿、生态生活占 811.9 亿(木村麻纪，2007)。
可见乐活族的生活步调，涵盖的范围很多很广泛。
其中包含了健康议题，环保议题，食安议题，经济议题，家庭生活，生活品味，心灵陶养，自我成长，人际关系，社群和谐……等。
所以简单的说，乐活族，其实就是一种我们现代人所向往的，低调，奢华的高大上的人生。关键是，乐活族的朋友们，都是身体力行的实践家。
所以他们的生活价值观和下列概念习习相关：
* 健康
* 环境保护
* 社会问题
* 个人发展
* 适可而止的生活态度
那么为什么这个群又要谈到抗老呢？我们所谓的抗老，是否跟现在市面上充斥的医学美容是一样的概念？
答案不是的。
我們來聊聊老化的問題。
人从出生到死亡 都在不断地老化过程中，从生理学的角度来说，我们身体每个器官 都有他衰老的时间点。
例如：肝脏的老化时间是70岁，肺脏的老化时间从20岁开始，其他的器官跟组织也都有其退化的时间表。
这是先天体质 基因给我们的时间表，正常情况下 科学已经证实 人体在正常老化, 没有外在环境影响催化之下，我们的平均寿命余年，应该是在120岁。
但是如果是自己没有好好保养自己的话 老化将加速产生，这也意味著疾病提早发生，甚至生命提早终止，这个概念 才是真正意义上的衰老。
我们期待的是透过一种正确的生活状态及态度模式，让我们的生命得以健康的延长。
注意我说的是健康的延长。
现在的医学发达 很多人寿命很长 但健康年限不常，例如 80岁寿终正寝蒙主宠召 但其实已经卧病在床20年。
这样的人越来越多，都在你我的身边，可能是我们的朋友，长辈，亲戚，长官，甚至是我们深爱的家人们。
所以，真正意义上的认识老化问题，重视抗老的生活模式，寻求真正的抗老手段，是现代人很重要的事情!
在座的朋友们，可能有的会说，活够了就好。
我来自医学世家，从爷爷，爸爸， 叔叔，我都是中医师，我的表哥表嫂 我妹夫都是西医师 妹妹是药师，我们看过太多的生老病死。
說白点，棺材是装死人的，不是装老人的。
还有一句更毒的话，却发人深省的话，我们养生抗老，不是怕死， 是怕"不得好死"。
这样的话或许太重了，但道出我们想要追求优质生活品质的想法。
我亲眼见过许多过去在社会上的名流大咖， 一病不起，失智，尿失禁，中风，插管……之前斥叱风云，之后.......
所以，我真的想提倡的，是一种优质、自由、有尊严的生活品质 生命存在模式。
现在的环境，空气、水、食物、环境的污染，我们随时与这些毒素为伍，能够不注意吗？
看看现在的人，疾病年轻化。你们相信吗？ 我见过最年轻的糖尿病是4岁，最年轻的癌症是11岁，当这些生命出现问题的时候，到底谁能负责？谁在受苦受折磨？
所以我们集结了一群有心有愿的老师们，透过身体力行的实践过，真正的享受到了抗老乐活，玩转人生的成果。
不只在抗老取得巨大的成果，在乐活上我们更有许多可以分享的干货。
我们将邀集更多关心自己、关心家人、甚至关心社会的朋友们， 共同参与我们，大家一起抗老乐活。
语重心长说了这么多，说说我自己吧。
我今年实岁51岁了，虚岁已经52岁了。大伯一位吗？？？
这是我几年前的照片
2017在夏威夷
这是我2017年的照片
很多人说我看起来30多岁而已，我说，你没看错。
我就是从39岁开始， 积极经营自己的抗老乐活 生活模式。
这是去年 我跟群里面的丹妮老师 杨荣老师聚餐后的拍照，看的出来我们三人加起来超过120岁了吗？
这是台湾目前非常知名的一位造型彩妆师，我们俩一起拍照，其实我们相差20岁左右。
我不是在炫耀自己，我想说的是，我可以做到，大家都可以做到的。
我注重保养，如果你问我到底怎么做到的，我有几个结论，跟大家分享。
1. 注重饮食 美食一定要吃 但要适可而止
2. 不抽烟 少饮酒
3. 适量运动
4. 保持喜悦 (不是快乐)
喜悦跟快乐有什么不同？以后我们有时间 我会跟大家谈谈心灵的飨宴
以我"年过半百"的心得 跟大家分享分享
5. 爱家人。爱是一种最佳得心灵填充剂，滋养剂。
6. 常旅行，这样一来 身心灵都不易老
这是我这两年去得旅行，短程，長程，邮轮等，多让自己走遍世界，看遍世界，人会谦虚，视野会开阔。
7. 勤学习，这样一来，身心灵都不易老。
8 与优质的人交流。这是我的好朋友，国际化，三位都是硕士， 博士，都是各业精英。
所以我們的人生可以不一樣。如果我们这样经营自己的人生，我们将发现，我們根本沒有空老，根本忘了老这件事情了。
所以，老天给我们每一个生命，都有抗老乐活的基因，只是我们能否激活它，如果能够激活，朋友们，你们也将是不老传奇！
好了，以后有时间，我们将在细节上，以专业的角度，跟朋友们分享如何抗老，怎么乐活。
希望我们大家，有缘齐聚，一起乐呵乐活，青春快活！！！
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