最近在听《小学问》音频课，自己有笔记、感悟想写下来加深印象，以免遗忘。老早就对心理学比较感兴趣，觉得从专业角度分析理解自己的内心，我能更好的控制情绪，获得快乐感。于是想开一个KNOW-THYSELF的专题的坑，慢慢地将自己学到的东西记下来写下来并运用起来。
2018.7.15 难忘的一天
今天的关键词是“防御性悲观”，就是在做事时为自己设置最差的打算，不做高预期。这一点在初高中学生中表现得尤为明显，就是一些学霸在考试完之后总是说自己有题不会没考好甚至要挂了，但是成绩出来试卷分数仍然奇高。这就是他们在枯燥的学习活中创造的“防御性悲观”情绪，以此获得一点自我满足感。
我的学长萝卜也说过干一件事要“做最好的准备，想最坏的结果”，有时候你想着这件事最差也就这样了，你反而就是放开了，能尽全力干，结果出来往往比预想的好，这样反而能收获满足感和快乐感。回想我最近准备GRE考试就是消极悲观，心里念叨着要过325，要过325，要好好准备复习。但是临近考试我的心态愈来愈崩，反而复习时分心多效率低，最后干脆不复习了。这种情况在我备考英语时已经出现好多次了。初期想着时间多，中期慢悠悠复习，后期紧张了复习效率逐渐降低，直至彻底崩盘:“这次肯定不行了，下次再考吧”。周而复始，今天重复昨天的故事。
“防御性悲观”不是消极的悲观，它不像消极悲观使人怠惰，而是给人去尝试去放手一搏的动力。现在想想我这不就是一个考试吗，不管分数尽心尽力就行了，也不是人人都考325，差一点就差一点呗。
写这篇随笔，总结一下学的概念知识，也是对我现在英语备考的激励嘞！
网友评论