人为什么要睡觉？
中医对睡眠的机理是怎么解释的呢？
中医认为，人的体表有气运行，
象人体外围的卫士，叫卫气。
卫气是固摄阳气的，
它在人体体表不断的运化行走。
卫气白天行走在人体的阳分里；
晚上则行到阴分里，就是行于阴经。
阳气只要一入阴经，人就想睡觉。
卫气在阴经中行走完，
出离阴经的一瞬间，人就会醒来。
这就是中医对睡眠机理的解释。
人为什么会失眠呢？
当下社会中，造成失眠的第一个原因是心肾不交。
如果人的心火上炎，肾水下行，
就形成了一个心肾分离的象，
心肾分离就会造成人到晚上睡不着，
白天又特别疲倦，两腿发沉。
这种失眠较难治疗。
过去，几剂酸枣仁汤，
再或温胆汤就能治好，
但现在用这些药已经没有明显效果。
因为现在人的生活比古代复杂的多，
很多人的失眠都与长期熬夜有关。
每天晚上11点到凌晨1点，
是胆经应该休息的时候，
而人总不在此时睡觉，
就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。
第二个原因是血不足。
血不足也会造成失眠。
中医里有一种说法，叫做中焦受气，
中焦就是脾胃。人的血从何而来？
实际上，血是从胃来的。
人体通过胃消化食物，
把食物的精华转变成血。
血是一种能量，代表一种动能，
输布四方，供人体所需。
我们常提到补血的问题，
如果懂得中医医理，
就知道血是从胃而来，
所以乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处，
最好的方式就是好好吃饭。
胃主血，所以胃虚就会血不足，
要想补血就要养护好胃经。
血不足，不能有效的上输于脑，
脑部就会因缺血而导致失眠。
第三条，胃不合则卧不安。
如果晚上吃的太多，也会造成失眠。
人活一口气，气是用来睡觉的，
也是用来消化食物的。晚上吃的过多，
气就会受到中焦阻隔，
阳气不能上输于脑，
造成失眠。
中国古代养生讲究过午不食。
就是一天吃两顿饭。
上午九、十点钟一顿，
下午四、五点钟一顿，
晚上就不再吃东西了。
生活规律也是日出而作，
日落而息，
所以那时的人很少失眠。
我们现在人吃晚饭也要掌握一个原则，
吃七八分饱就可以了，
晚饭后最好出门散散步，
或者做一些其他的运动锻炼，
对增强夜里的睡眠质量非常有好处。
造成失眠的原因很多，
在这里只是根据现代人的实际生活情况讲解
一些最常见导致失眠的原因，
至于个案还要区别分析。
我们常发现，
有的人特别喜欢躺着，
没事就躺床上睡一觉，
他们（她们）挂在嘴边的话是‘站着不如坐着，
坐着不如歪着，歪着不如躺着’。
其实喜卧也是病。
原因主要就是两个：
一是湿气过重。
湿气重的人偏虚胖，特别懒，不爱动。
这样的人气机不清爽，
于是总想睡觉，越睡越胖，
越胖越不爱动，
慢慢就形成一种恶性循环，
导致身体内的湿气代谢不掉，
糖尿病等诸多疾病此时都会趁虚而入。
这种人，一定要多去锻炼，
甚至要强制去锻炼。
还有一种情况是属于肾精不足，
全身无力，在中医里叫做少阴症，
用三个字描述叫‘但欲寐’。
但，是‘只是’的意思，
但欲寐’就是只想睡，
可真躺下了，又睡不着。
这种情况是属于心肾的病。
还有一种人 喜欢上午睡觉，
这也是因为湿气过重。
上午起点到九点的时候是胃经当令，
九点到十一点是脾经当令，
阳明胃火总起不来，
上午就‘喜睡’。上午喜睡，人的阳气就振奋不起来，久而久之，身体会变差。
多梦中医解释多梦的原因叫虚火扰头。
虚火扰头就是气能上来，
但精不足，营养物质带不上来，
空运化，人就多梦。
多梦的人现在很多，
而且有的人很有意思，
一夜一夜的做梦，
甚至起了夜以后回来接着做梦，
更有甚者第二天做梦能接上前一天的梦，
跟放长篇电视剧似的。
多梦会导致人休息不好，
久之引发疾病。
既然多梦是虚火扰头所致，
原因就是肾精不足，
肾虚就是元气不足，
所以要想解决这个问题，
还是要从好好吃饭做起，
通过合理饮食来培元固气。
还可以选择打坐的方式、点按涌泉穴，
慢慢就可减少多梦的问题。
用手心的劳宫穴去搓脚心的涌泉穴。
因为涌泉穴是肾经的一个主穴，
手心的劳宫穴又是心包经的一个穴位。
如果晚上坐在沙发或床上看电视，
就可以用左手心搓右脚心，
右手心搓左脚心，
对促进睡眠非常有帮助，
而且简单易行，
有失眠症的人不妨一试。
做梦是怎么回事？
讲完了睡眠问题，
我们讲一下人为什么会做梦。
关于做梦，
中医的理论认为是魂魄飞扬。
中医一再强调，
人体的五脏都有神明，
那么魂和魄各是哪个脏器的神明呢？
魂是肝的神明，
魄是肺的神明。
人在睡眠中，不同的时间段由不同的经脉所主。
夜里十一点是胆经当令开始睡觉，
凌晨一点到三点是肝魂所主，
凌晨三点到五点是肺神所主。
所以在这个时间段做梦，
属于魂魄收敛不住的一个象。
肝魂跟理智相关，
肺魄跟本能相关。
人在三点之前做的梦跟肝魂有关，
也就是跟理性有关；
三点后做梦跟肺魄有关，
也就是跟人的本能有关。
西方社会对梦也有所研究，
比如弗洛伊德精神分析学说就非常注意梦的问题。
他认为所有的梦都是潜意识心理的曲折或象征的表现方式。
比如梦到水，可能就跟出生有关；
梦见大树，可能跟性有关；
梦见去旅行，可能跟死亡观念有关。
弗洛伊德的学说中，
认为人有两个最基本的本能：
一个是死本能，
一个是性本能。
所以他的意象分析（关于梦境的分析）
基本上都是从这两个角度去分析的。
梦象中医关于梦的理解与弗洛伊德学说有很大差异。
比如说同是梦见水，
中医认为是人的阴气过盛所致，
这类梦一般比较恐怖。
在人的脏器中，
肾主恐，
在五行里，肾所匹配的五行又是水，
所以梦见水或者梦见很恐怖的事，
是阴气过盛。
如果阳气过盛，
就会梦见大火烧灼，
比如发高烧之前梦见自己家的房子着火，
这其实跟阳气浮越在外有关。
《黄帝内经.灵枢》‘淫邪发梦篇’中
专门记述了古人对梦境的各种理解。
如；人体里要是阴阳之气都很盛，
就会梦见互相厮杀；
肺气特别实，
就会梦见使用金属兵器厮杀，
因为肺的五行配属是金；
如果上面的气特别盛，
会梦见飞翔。
经常梦见飞翔的人，
一般性格特点是比较追求完美，
对万事万物都有一种追求完美的心理，
他们的气总是调在上头，
下不去，就会经常梦见飞翔；
而对于另外一些人，
他们的气总是沉在下面上不来，
就会经常梦见坠落深渊悬崖。
如果你很饿，
就可能梦见别人给你东西吃，
如果你特别饱，
就可能梦见给别人东西吃。
在《黄帝内经》里，
专门把人体的五脏和五声、五志、五色全都配属了。
五声五脏与五声对应为：
肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。
肝，对应的是呼喊。
如果你肝气过盛，
那么就会发怒，大呼小叫。
比如有的人被上司批评了，
回去后往往是坐在那里呼气，
发出“呼呼呼”的声音。
这其实是人体的一种不自觉的自救功能，
通过呼气发声来减少肝气的瘀滞。
做发怒的梦也是在梦中呼喊，
通过这种方式来疏解肝气。
心，对应的是笑声。
心神脉盛的象就是会笑。
在梦里如果梦见好笑的事，
也是心气盛的一个表现。
脾，对应的是歌声。
脾的正气特别强，
人的声音就能够输布四方。
脾的邪气如果盛，
人会狂歌不止、登高而歌，
就是特别喜欢跑到高的地方使劲的唱，
这是脾气输布太过的一个象。
肺气对应的是哭声。
肺气过盛或过虚，
都有可能梦见哭泣。
肾，对应的是呻吟。
在现实生活中，我们可以看到，
人疼痛会呻吟，
这其实是人体在调元气，
因为元气藏在肾，
所以疼的无法忍受的情况下，
人就会发出呻吟声。
人在极度快乐时也会呻吟，
因为往往极度快乐的事儿也是在调元气，
比如做爱或吸毒，都会发出呻吟声。
五志五脏与五志对应为
肝主怒，
心主喜，
脾主思，
肺主忧，
肾主恐。
情志的不遂也会转到梦境里，
五种情志在梦里都有表现。
肝气盛则梦怒，
肝气过盛晚上容易梦见发怒；
心气盛则梦善笑恐畏；
脾气盛则梦歌乐；
肺气盛则梦忧愁、哭泣；
肾气盛则经常梦到恐怖的场景。
五色五脏与五色对应为
肝主苍色
心主赤色
脾主白色
肺主黄色
肾主黑色
在中医看来，
梦就是阴阳之气相搏的一种反映。
过喜是心神外散，
所以经常梦见花儿盛开，
色彩艳丽；
过怒是肝被压抑生发不起来的象，
所以会梦见百花闭谢，
与人争斗。
这样的人白天动不动就爱发火；
过恐是肾精的收藏功能出了问题，
表现在梦中就是躲匿藏避，
或被人追杀而无力奔跑，
常常会被吓醒，
一派晦暗恐怖之象；
过忧和过悲，
都是肺气虚的表现，
这样的人在白天总是长吁短叹，
梦里则是遭人指责，
心事沉重，
或梦见亲人伤亡，
景色多为衰败之色；
过思则导致脾气郁结不能运化，
意念的过分专一则在梦里表现为
慕想追求或焦虑烦躁。
所以梦见了什么颜色，
如果懂得了中医的五脏与五色的对应关系，
就可以判断出自己的情志在哪个方面出了问题，
我们就可以做针对性的调整，
这样对身体很有益处。
总而言之，
人体的气血水平或者五脏的问题
导致人做什么样的梦。
我们通过学习中医就
会对不同的梦象的成因有所了解，
也就可以顺利推测出自己的身体状况，
便于预防和医治疾病。
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