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获得新增长的一个要素和动力来自不断做减法，减掉耗费精力的人，事，物件，等等。
检验做减法是否足够的一个标准是，你是否曾经懊悔自己减得过多。如果没有这种懊悔，那肯定就是减得还不够。
如果你不主动去做减法，等到残酷的现实强迫你不得不减时，代价往往要高两三个数量级，只不过你那时候穷于应付，并没有能力去复盘做这种跨越时空的选择对比。
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最近我在思考，为什么很多人容易因为一些小事而不快乐
其实你会发现，很多不开心乃至抑郁的人，其实条件都很好，或者说在外人眼里完全可以开心的活着，但是他们就是会觉得生命中有太多灰暗的部分，而我们认为他们可以快乐的部分，并不会让他们觉得那是特别大的价值
我想里面可能是一个原因，就是我们认为的小事，其实在他们眼里是大事，根本的原因是：这些小事摧毁了他们的核心价值感
比如一句别人攻击我们的话，一次失利的考试，一段感情，或者被领导批评，同事指责，室友欺负，最后被我们认知为，因为我很糟糕，所以才会有这样的结果，或者我很无能，无力应对我的人生
所以外人看来是一件小事，对当事人可能是一次崩塌，对自己核心价值的怀疑，当这样的小事累积起来，会形成更大的负面循环，我确实很糟糕，什么都做不好
即便很多事情她们做的比别人好，也会被当前的事情困扰，因为那个怀疑自己的声音一直在，而所谓的小事情，不过是像放大镜一样，让我们内心这个声音，凸显出来
所以人为什么很难理解别人的痛苦与快乐，因为看别人我们只是看外在的事实，而看我们自己只在乎自己真实的感受
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把对自己的评判标准交给了别人，也就容易被别人的言语所奴役，毕竟我们从小到大基本都是这么过来的，只不过走出来的只有少数。
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遇到事情，陷入焦虑时，可以自问：“最坏会发生什么”？把所有最坏的可能都写出来。
大家都怕鬼，你知道鬼长啥吗？
不知道。
在每个人心中都是一个模糊的样子，模糊的样子是最恐惧的。
写出来以后，鬼就现了形。这样你会变得更加理性，更有行动力。
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和死磕短板相比，顺应自己的天性发展才是人生的更优解。
人们往往低估了死磕短板会造成的危害。持续的负面反馈会影响一个人的行动力，甚至会让人陷入习得性无助的状态，不敢再行动。
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问：如何与社会底层的人打交道？
答：首先，不要因为他们过的很苦就过度同情他们。
其次，时刻保持警惕，不要给他们套你信息的机会。
最后，随时准备跑路或报警。
如果做不到这几点，就不要跟社会底层人打交道，否则你必被扒一层皮。
每个成熟的人都会经历从励志普渡众生到四处防小人的过程。
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什么是“索取感”？
比如说，我们精心做了一桌好菜，然后对方每吃一口，都要眼巴巴问一句怎么样，期盼着夸张的肯定和赞美，这就是生活中常见的“索取感”。
如果对方的能量也不高，很容易就会被这种索取的行为激怒，继而产生严重的“付出感”，最后连一句好话也不肯说，反而故意挑剔、打击。
这样，我们的关系就会陷入恶性循环。
所以当自己的能量不够高时，需要尽力控制不合时宜的“付出欲”，因为我们的付出并不是真心希望别人舒适开心，而是绕个大弯来取悦自己。这时候还不如走本路，老老实实只对自己付出。不想做就不做，做也只为自己做，等自身的能量积累够了，慢慢再和外界去交换。
为什么生活中最受欢迎的永远是“小太阳”性格的人呢？
太阳照耀、温暖万物，却并不求一花一木的回报。一个人能量够了，发光发热不过是本性而已。这样的人其实一直在付出，却没有付出感；不需要索取，却源源收获着人们自发的热爱与礼赞。
最终我们会发现，实现自我，滋养他人，原是一回事。
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男女关系中，有些人表面上是和对方聊天，其实是在索取关注、关心和重视。
聊天背后的索取能量，会让对方感觉沉重有压力。
但是当事人常常浑然不觉，还觉得“我和你说话是付出是爱你，你凭什么不回我”。
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