从今日起，开始复盘我在『得到』订阅的专栏《武志红的心理学课》。专栏作者——武志红，北京大学临床心理学硕士，心理咨询师。这个专栏，是武志红研究心理学超过25年、从事心理咨询工作10年、累计咨询时间超过6000小时的全部经验积累。
学好心理学，认识自己、理解他人，拥有一个自己说了算的人生！
本次复盘的主题是“自我实现的预言”。
命运01|潜意识就是命运
我们的外在人生，也就是命运，常常是我们内在的意识，很多年去推动的结果；也就是说，我们的外在命运与内在想象即内在意识其实是镜像关系。
外面的世界没有别人，只有你自己。世界只是一面镜子，把你内心认为的世界反射给你看。你认为她是好的，她呈现给你的就是好的；你认为她是邪恶的，她呈现给你的就是邪恶的。她只是安静的在那，把你认为的真实反馈给你，不去辩驳。
那如何才能改变自己外在命运呢？武老师说：当你的潜意识被呈现，命运就被改写了。
我们需要扩大自己的觉知范围，觉知到了潜意识的部分时，潜意识就变成了意识层面的东西了；我们要想法去认识、去改变自己的潜意识！
那如何让自己的潜意识呈现，如何扩大自己的觉知范围呢？本章节没有提及，相信武老师在后面的主题课程会放出大招，不要着急，让我们一年间慢慢觉知，慢慢改变。
知识点：内在意识包含了意识跟潜意识。意识层面的东西我们很容易就可以感知到，而潜意识层面的东西，我们不能够清晰的去感知到。
命运02|什么是自我实现的预言？
一旦你说了一句话，你就会爱上自己说的这句话，而出于人类最本质的自恋需求，你会把事情朝这句预言的方向去推动，以此来证明你是对的。这就是自我实现的预言的概念。
自恋有两个常见的表现，追求“我是对的”和“我比你强”。
我是对的，我 说了事情是怎样的，就会把事情朝那个方向推动，用这个去证明，我说的是对的。
我比你强，在关系中，我要一份这样的自恋，叫做我高过你。所以，我地位高、你地位低的格局才会让我自在舒服。
笑来老师说，你一定要笃信未来的你一定会有钱、很有钱，笃信自己会越来越好！我们就是要用“潜意识的我”把“身体的我”往积极的自我预言方向推动！
但生活中，面对重大挫折、面对未知的环境、我们总会心生畏惧，总会怀疑自己，往往这种内心活动是不受控制的，你越不想去想，它越是往外蹿。那这种境况下，我们该如何破局，如何改变自我实现的预言呢？
命运03|改变，从体验开始
被触动，意味着一个理性的知识，和你自身的体验结合在了一起，成为你自己的东西了。大道理人人都懂，小情绪却难以自控；道理听了一大堆，却依然过不好这一生！这说明真正被触动是非常难的事。如果只有意识上树立了目标（只是意识上知道了某个道理，未真正体验过），而潜意识中仍然是自卑的，那样就只会感觉到有巨大的压力，不会有正向的结果。
那如何才能改变自我实现的预言呢？武志红老师给出了具体的原则跟方法论：
第一，自我实现的预言其实大部分是对体验的提炼和总结，所以不管是觉知你的预言，还是要改变你的预言，都需要从体验入手；
第二，如果你想要更积极的自我实现的预言，就需要寻找机会，给自己制造机会，体验到那个更积极的预言；
第三，你还可以问问自己，我希望的那种“自我实现的预言”是什么？我过去在什么时候体验过？然后好好调动你的回忆，让自己去体验当时的感觉。
总之，有过往成功体验的，就努力回想过往的体验，你曾经达到的高度，就是你能达到的高度！过去没有相关体验的，第一可以给自己制造机会去体验到那个更积极的预言——先做一些相对自己比较简单的事，让自己获得成功的体验，有一个积极的自我预言后，再尝试去做相对有难度、复杂的事；第二：想拥有什么样的人生就去跟什么样的人接触，他们的体验会很容易的感染到你。这是扩大自己体验的一个重要方式！
第一次尝试解读专栏、文章更贴切的说是对文章的复盘及阅读笔记，还不知如何组织文章结构。忘战友能狠狠拍砖，伴随时间唯有努力成长！
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