高考完我们会等成绩；填完志愿要等通知书；投完简历要等消息；面试完要等通知；在医院做完检查要等结果。。。
生活中总有很多需要等待的时刻，并且伴随着不确定性及不安全感。这种时候你会做些什么呢？
是做什么都心不在焉，焦虑等待；还是完全不放在心上，找人聊天，吃喝玩乐？
我想我应该属于前一种吧，就算有其他事情转移注意力 ，但总是会想起这件事，想着那不知道是好还是坏的结果。
虽然知道这样没有用，还牺牲了情绪健康，但就是做不到放下不去想。
记得有一个心理学实验，就是让你不去想像粉红色的大象。但是越是让你不去想，就越会去想。所以，越是想让自己不去想某件事情，就越会去想。
那要怎么办呢？
我想转移注意力的方法可以是沉浸到另一件事情上去吧。这件事情要能够贯穿等待的这段时间，并且是自己非常想要的。最好能有一点点挑战，做到会很久成就感，但是又不至于让人畏难而不想动。
还可以做一些让人放松的事情，让紧张的心情平复下来。比如和朋友聚会，去做个运动等等。人只有放松的时候才能够更容易投入到新的事情中。先减缓情绪压力，才能更好的体验新的经验。
这样，不知不觉就可能忘记自己是在等待了。
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本文标题：自问自答47:等待的时候做些什么比较好？
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