2019.2.1 周五 晴到多云
【昨日早睡】23:50
【今日早起】6:00（醒了，学完半小时英语又睡着了，结果一天精神都不好）
【睡眠时长，评分和自我感觉】
手环没记录到，但是今天自我感觉不佳，中午忍不住小睡40分钟，但还是想睡。所以回笼觉睡不得啊。
【昨日感恩】
感恩全体儿科同事的共同努力，终于拿到了先进集体奖，其实和其他优势科室来比，我们真的很弱，感恩领导和其他科室对我们的鼓励。2019年继续努力。
春节早起打卡（2019.1.28-2019.2.17）
【21天早起实现的一个目标】（具体化、可衡量）
每天7点前完成懂你英语半小时并打卡成功。
【今日重要三件事 】是否有助于28天目标实现？
1英语学习
2总结和大纲修订
3打扫整理
【今日晨效】
7点前完成懂你英语半小时并打卡成功，压哨也挺难的
【今日复盘】
【今日三件事回顾】
1.英语：7点前学完并打卡，但是效果不大好
2.总结和大纲修订还没有完成
3.打扫只完成了冰山一角
【今日青蛙检视】
总是不喜欢写总结之类，不会写这种文，心里有无力感，再加不喜欢就会拖延。不要太在意自己的想法，只是开始写就好了，管它好不好。
【明日最重要的三件事】
1、英语学习 2、清单2月重新出发 3、继续整理
【今日微笔记】
春节早起打卡挑战，7点前完成半小时英语学习，最近学习效果不佳，主要原因还是晚上睡觉12点左右，睡眠质量也不高。早起很不情愿，当然学习效率也不好。
今天看了一篇幕布的推文，一句话扎心了：“高手是持续性自律，而你是间歇性自虐。”非常有道理，希望猪年持续自律，不能像猪一样混吃等死啊！
明天开始《奇特的一生》100天每天一个拆页，一直到2019.5.12，这个挑战好难啊！
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