瑜伽的一些益处！

瑜伽的一些益处！        瑜伽体位练习减肥，正位知识理疗，专注呼吸收心减压，提高休息能力

1，练体位达到运动量，当然减肥，并且瑜伽练习安全，因为哪儿都练到（不想跑步老用膝关节），并且练习比较舒服容易坚持。

2，练习中做到正位，让身体正确排列，就能把生活当中错误的习惯纠正，不再挤压关节（如肩颈，腰椎…），达到理疗效果。

3，练习时专注呼吸就是冥想练习，达到减压，愉悦。

我们练瑜伽，会强调呼吸，深呼吸释放压力和负面情绪，并且当我们专注呼吸的时候，你的头脑的念头就只有呼吸，就没有其它的很多杂念，当念头少的时候，头脑的负担小所以就轻松减压。所以越专注的练习它就减压。   

  因为现在社会的信息多、工作任务多、节奏都很快，需要这么一个清静的时段来疗养减压。

专注，心不散乱，能静心休息，对治失眠，提高工作效率。

那同时当我们在专注呼吸的时候，就在练我们的专注能力。

当我们的心不散乱的时候，我们才能够休息的好，如果你想睡的时候，你念头很多，就会很烦躁就会失眠。

 

为什么瑜伽比健身好？

如果我们只是练健身去练身体，练的很虐人，练的腹肌的搓衣板都出来，但是你的心不平静，还是睡不好没有休息的能力，有很多人练得内分泌紊乱。我们的身体要不要练？要练、所以练体位练身体，更重要的是我们用练体位来收心达到我们的内心平静，要减压，要休息质量好，要好心态，要有爱，要精力充沛。

    这就是瑜伽能够做到的，所以我一直认为自己非常的幸运能够去练瑜伽，教瑜伽。