1我所找到的道路，就是要把每一个小时都活在专注觉察之中，心念永远只投入目前这一刻。
——《佛陀传》
2我将用“正念”这个词来指称“对当下的实相保有觉知”，就要即刻在日常生活中开始修习，而不只是在禅修时。我们应当觉知每一次呼吸、每一个动作、每一个念想与感受，觉知与我们相关的一切。
——《正念的奇迹》
3临在指的是有觉察力地安住于当下。所谓觉察力，就是观察自我的能力，做自己喋喋不休的思想的观察者。保持临在，继续观察你的内在；不仅要觉知到你情绪上的痛苦，更要觉察那个沉默的观察者。这就是当下的力量，这就是你自己有意识的那种临在的力量。
——《当下的力量》
4对待任何分离，你要做的只是，在你察觉分离的那一刻，清空你的大脑，与太傻同在，放下任何思辨的过程，选择合一和平安。不要做任何的战斗——抵抗或者努力的过程要做的，仅仅是放下。
在察觉爱中成为自己，在成为自己中理解爱。这是爱的唯一的道路。你自己要经常去锻炼，这是走向觉醒的唯一途径：自我察觉，然后平衡思想中每一个分离。
——《太傻天书》
1我所找到的道路，就是要把每一个小时都活在专注觉察之中，心念永远只投入目前这一刻。 ——《佛陀传》 2我将用“正念...
什么是正念？ 正念的定义:不加评判地专注当下的觉察能力。 即:正念是一种觉察。 觉察什么？ 1.当下身体 2.当下...
每个人都有自己特定的习惯，习惯一旦养成就很难改变。常说习惯成自然，当某一个行为成为习惯我们就会处于一种无意识状态，...
这周255工作法，专注25分钟种树，不求种多专注当下，要每天清空大脑容易专注，经常觉察自己在焦虑当中， 4.0能轮...
今天继续进行专注当下的练习，“能觉察到头脑里喋喋不休的念头，就是静心的开始”，今天觉察到了几次，而且觉察到自己容易...
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2017.11.2号 【我不能专注当下的觉察】 刚才在看手机视频的时候，突然觉察到我做一件事情是非常的不专注的，比...
如何开始真正的觉察？ 当你愤怒的时候，你是否能在当下就能觉察到自己的愤怒？当你悲伤地时候，你是否专注地体验那悲伤地...
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本文标题：第22 觉察自己 专注当下
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