一：每天用3个以上催眠语法肯定暗示自己走在目标达成的路上，完成了向着目标自己要做的（最好配上一张自己的自拍照）
今天同学聚会，我知道你很享受和同学们在一起的感觉；当你们在一起的时候，你就会很开心；你们可以畅所欲言，谈过去，谈现在，谈未来；因为大家都很敞开，你就会感到轻松。
二：每天学习三条时间管理方法（共100条）
91、把公司的电话全部装置自动切断系统，凡说话超过5分钟，电话便会自动切断；
92、开会时第一个到会的人负责挂一个纸袋和一块板在门口，上面写着迟到者每分钟十元，由他负责维持这个制度直到全部到齐为止；
93、凡有会议，必需先订明时限及其中议程每一部分的预订时间。会议超出时，限十分钟以外者，每名参加者罚每分钟十元，所得捐员工福利基金。
感悟：当起过时间时做出强制惩罚措施，这样会更高效。
三：每天给自己或者别人切一个蛋糕（文字写出过程和感悟）
同学聚会，有些伤感 ，你觉得是什么原因？
A、看到大家都还在上班，只有自己准退休状态；40
B、觉得自己还是有些胖20
C、虽然很亲切，还是感到有些距离感 10
D、看到其他家孩子都考研或已参加工作，生出比较心30
A、看到大家都还在上班，只有自己准退休状态；40，让你觉得怎么了？自己目前没有工作，感觉没有底气，我不好。
四：最重要的是你的目标30天达成检视情况。包括为了达成目标需要养成的小习惯公布出来，并且每天都做到。
33天的目标15个个案，1.17完成一个，1.18完成两个，1.26完成一个，1.28完成1个，累计完成五个。
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