在情绪里认识自己

    有段时间，我尝试克制住自己的情绪，愤怒的不屑的低落的恶劣的抵触的，但凡负面情绪，都尽力去避免。但是这样的举动，却没有如我所愿，让我变成一个心平气和且理性耐心的人，身边人给我的反馈也是，只能感觉到我的漠不关心和疏离拒绝。

    先问是什么，再问为什么。如果不知道情绪是什么又从何而来，那么一味掐灭情绪的苗头，只不过是扬汤止沸而已。

    认识情绪的过程，其实就是认识自己的过程。

    当因为一个很小的原因和男朋友闹别扭，我的第一个反应是算了让他自己气去吧，当然事后可以美其名曰，让相互冷静一下，但如果仔细拷问自己当时的真实想法——觉得莫名其妙又委屈，凭什么要先哄着他高兴。

    于是过了几分钟，我还是去找他说话，勉勉强强认了错，但是男朋友还是没有缓和的意思，这时候的火气便蹭蹭长起来——都道歉了，你好歹软一点，硬声硬气是没想和好吧。再回想自己的心理活动，很容易就可以知道自己想的其实是，既然我勉为其难道歉了那你必须给我和好，我都不发脾气了你也不可以，哄一句已经可以了，我自己心情都不好呢。

    这样的自己，是赤裸裸真实的自己。幼稚，以自我为中心，脾气上来就拒绝主动平和的沟通，换做平时，有理智拉着，克制之下真实的自己总是容易被掩埋过去，自己便以为真的不是这样。

    在争吵之后，就是被男朋友教训，脾气发完了也没什么好顶嘴的，听着他一条一条批评，当然要谢谢他凡事以解决问题为先，尽量没有带着脾气地陈述，我也能冷静下来反省自己。

    这一次最大的感受，其实就是耐心。通常我会觉得耐心，就是不发脾气不急躁，平时的我也是可以大概做到的。但它其实应该指的是更深入的东西，比如在情绪影响之下，依然优先考虑解决问题，而不是任由问题升级，比如在自己心情欠佳时，还能考虑到对方的包容。而这些，正是我以为自己有但其实欠缺着的。

    认真吵一次架，认真生一次气，在真实的情绪里认识自己，真正的改变才知道如何做起。