养生最好是粗茶淡饭，不追求美味珍馐。
夏天天气炎热，容易缺钾，人会感到倦怠乏力。
可吃香蕉、柑橘、土豆、芹菜、绿豆、海带、牛奶、荞麦等含钾丰富的食品。
秋天气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。
多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。
冬天天气寒冷，寒为阴邪，易伤人体阳气，可以多食用一些滋阴潜阳。
热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。
具体的也是分季节的，比如春天是肝旺之时，肝气旺则会影响到脾。
所以春季容易出现脾胃虚弱的症状，应多吃芹菜、韭菜、菠菜、雪梨、山药等食物。
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本文标题：粗茶淡饭最养生
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