继续梳理文章内容，并且慢慢尝试运用书中的方法，因为我们不断学习的目的，不可以只单纯为了学习，而是我们需要更好地活下去。

十、如果身心灵是一栋房子。

图特说；如果身体不健康，就像房子的结构框架有问题；如果心里不健康，就像房子装修的品位很差，而且塞满了垃圾——各种负面思想和情绪；如果没有灵性的空间，那么人体会不到快乐与爱。

看到这里，我对房子有了新的看法，我们之所以重视房子，不仅是为了房子的功能，更是为了拥有一个能容纳自己的空间，所以我们要给予我们的房子：合理的构造，有品位的装修，有美感的家具，这是硬件。我们还需要有对生活热爱的态度，对家人的关心，在这个属于自己的空间里，做一些有益于身心健康的事情。

作者列举了一些提升灵性空间的活动：

1、与家人共度悠闲温馨的时光。

2、聆听优美的音乐，轻声地读一本让人回味或受益的好书，经理自己居家的空间。

3、与大自然共处，去郊外玩，或是花点时间享受蓝天、白云、花草、树木等自然界的景物。

4、写东西（与自己的内在有所接触），听一场好的演讲，并与主讲人产生共鸣。

十一、幸雄的领悟。

幸雄，没有什么爱好，不看书，不听音乐，对宗教也没有兴趣，所以幸雄的灵性空间是很贫瘠的。他给自己提了以下几点：

早上起来去慢跑，把注意力放在自己身上；清理一下他凌乱不堪的家；禅师每个主日到教堂去坐坐。

十二、为什么互看不顺眼。（回顾自己的阴影）

图特对他们俩人说：你们地球人在与外在的人、事、物互动时，容易产生负面的感受或情绪，都认为是外在的那个人或情境引发的。殊不知那份不满与不快，其实源自于自己的内心，不在外面。

我们的人格愈是发展，埋藏在深层的阴影就愈多。如果我们只偏颇地活出我们生命的一部分，不了解深藏在内的阴影的话，阴影有一天终究会破茧而出。

其实这就是我们在面对某些人的时候，会觉得看不惯不舒服甚至很讨厌的原因，是因为我们不喜欢那样的自己，所以当看到某人感到不舒服的时候，就要回过头来审视自己，是不是也是这样的人？

十三、向东的反思（拥抱自己的阴影）

图特出题：找出你常常会指责别人的议题，这件事常常让你有强烈的情绪反应。向东是这么写的，我不喜欢粗暴，没有耐心的人。

第二道题：回顾你过去的一生，什么时候曾经遇到这样的事和人？向东写道，我的父亲就是一个很粗暴，没有耐心的人。

第三道题：再想想你这一生中，是普曾经对其他人做过同样的事？向东想起五岁时候，因为隔壁的小孩得罪她，她把人家头磕出一个包。

联系自己，我很讨厌简单粗暴的人，当有人向我下达刻板的命令，我就会用整个生命去反抗，但因为自己处于不利的位置，所以总是在内心默默去反抗，这个时候整个人就特别的紧张。然后，无意识的把这种习惯传达给别人，比如我的孩子与我的学生。

十四、幸雄的回观（接纳自己）

针对第一道题，幸雄写道，我不喜欢颐指气使，高高在上，自以为是的人。比如他就不喜欢向东，觉得自己一个大男人，被人小看了。

第二道题： 想起他的父亲就是这样的人，一个自以为是的老顽固。

第三道题：他想到自己，自己大啦啦的个性，其实是为了掩饰自己的自卑，比父亲更严重的是，他欺瞒了所有人，包括自己。

第二部：疗愈受伤的你。

一、面对自己旧时的伤痛（人生问题是旧伤浮现的结果）

图特把一些影片的片段投影到墙上。

影像一：一个女孩孤独的坐在门口等待妈妈回家，他努力的收拾好房间，希望妈妈回来能称赞她，但天黑了，妈妈还没回来，好不容易妈妈回来了，对于她的努力是若无睹。

影像二：一个小男孩儿跟邻居打架，红着眼回家哭诉，爸爸狠狠赏了他两巴掌：男孩子哭什么哭？有本事你跟人家打架，就要打赢。

影像三：姐姐又当模范生了，爸爸妈妈高兴，买了个蛋糕作为庆祝。妈妈不经意的说：看看你姐姐，看你什么时候也能学好。

影像四：一个孩子在外面玩，赢了玩伴所有的纸牌回家，被爸爸发现，打了一顿，还把所有的战利品都丢掉了。

这些影片放完，图特语重心长地说：每个来到地球的孩子，其实都有两个基本需求，重要感和归属感，他们需要感受到自己的重要性，并且归属于家庭中。如果这两个基本要求没有被满足，孩子就会对周围的人、事、物，尤其是自己，产生一些很重要的价值判断，并建立一些决定性的信念。

所以成年后所遭遇到的种种问题，绝大多数都是源自孩提时代，这些错误的价值判断和信念，会造成孩子的偏差行为，而偏差行为，如果没有经过适当的疏导，就会伴随孩子长大，成为他一生行为的主要模式，也就成了他们的命运。

二、大家都有孩子难教的困扰（成为有效能的父母）

图特让大家看桌上的屏幕

需求——受伤——气馁——获得注意力——权力斗争——报复——放弃

这是一个孩子，偏差行为形成的过程。他的需求没有得到满足，孩子会很受伤，进而感到气馁沮丧。之后偏差行为就开始了，争取注意，权力斗争，报复，放弃……

说完这些图特转向大家：我们看到地球上很多家长都在寻求帮助，希望学到一些技巧，或是找到人来帮助他们的孩子转变，殊不知真正需要改变的是家长自己，而不是孩子。

三、谁会因幸雄的失败而受到打击（探索潜意识动力）

图特说，你们人类有两次出生的机会，一次是肉体的诞生，另一次是觉知的发展培养，然后逐渐的苏醒。觉醒的过程是一个有意识的努力过程，需要付出时间和精力，如果不能觉醒，你就是被潜意识中那些隐藏的动力主宰。

我们每个人的现在，都是由过去组成的，我们人生所走的路，很大程度上都受到别人的影响，所以我们现在的现状，很大程度也都是别人影响的结果，而我们自己，只是一个机械的行动者，沿袭着过去的惯例，并没有多少自知自觉的成分，也就意味着我们后面的人生，还会沿着这个惯性继续下去。

那么我们扭转的机会，只有靠自己去把握，这就是我们人生中，最重要的一个课题。