1.步行 5491 步，室外运动。
2.白开水 4 杯。
3..练歌《夫妻双双把家还》《声声慢》
4.口部操练习，气息练习
5.网文阅读 36 章
6.两节课的学习（诗词，人文）。
7.视频制作（延时视频）一个，拍摄四五个小时
本文标题：【自律】|| 打卡第220天
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