仙女们晚上好
我是晨氏CHERNSYS的晨姐~
最近强冷空气来袭
很多女生把自己裹得像粽子
但仍然手脚冰凉
别认为这是冬天的自然生理现象
手脚冰凉、胃寒怕冷
可能预示着健康出现了问题哦~
接下来晨姐告诉大家
「如何告别手脚冰凉」
“冰美人”们注意了！
手脚冰凉的女人会被宫寒、体寒困扰，甚至造成不孕的严重后果！
冬天女生为什么手脚冰凉？
冬季里温度降低，导致人体血管收缩，血液循环不畅通，从而出现手脚冰冷的现象。
在手脚发凉的症状人群中，女性占绝大多数。
这是由于女生月经和生育引起的激素变化，影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
手脚冰凉怎么办？
◉饮食攻略
冬季饮食要注意增加热量，尽量不要吃寒凉之物，如冷饮，啤酒等。
适量吃些性质温热的肉类，如含有的胶原蛋白、维生素、铁质等能帮助促进血液循环的肉类，或者多喝富含胶原蛋白饮料，以确保身体有足够的热量维持机体的正常体温。
◉运动攻略
坚持冬天运动的人，抗寒能力会比一般人强，身体对疾病的抵抗力也会更强。
所以坚持冬天锻炼的人患感冒、支气管炎和肺炎等疾病的几率也大大减小。
锻炼身体有利于加快身体新陈代谢和血液循环，是缓解手脚冰凉，保存阳气的最好方法。所以仙女们不要因为天气冷就不运动哦~
◉晒太阳
在寒冷的天气里，适当晒晒后背，能祛除脾胃寒气，还能调理五脏气血，防止骨质疏松、类风湿性关节炎等。但是仙女们也要注意晒太阳的时间段哦~
上午6-9时
紫外线相对薄弱，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。这时候仙女们去晒太阳是最舒服的啦~
上午9-10时和下午4-5时
这时间段的紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间。同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。
◉泡脚
“诸病从寒起，寒从足下生”。中国历代皇帝中最长寿的乾隆，将自己长寿的秘诀概括为“晨起三百步，晚间一盆汤”晚间泡脚，成为乾隆的养生必备！杨贵妃也是经常靠足浴来养颜美容；
寒气逼人的冬天，应该坚持每天用热水泡脚15~20分钟，并注意水温一般比人体温度高5℃左右即可。
泡完脚后，趁着双脚发热的时候，轻揉地按摩一下脚底，及时穿上袜子保暖。
好啦~
晨姐今天说了那么多
以上都是驱寒除湿的好方法
但是
冬天最好的保暖方法还是多穿衣
大家不要为了一时的美丽，冻坏了
那就得不偿失了
今晚睡前好好泡个脚
然后好好喝一瓶晨氏胶原蛋白
明天会是气色满分的仙女哟~
来自：晨氏官网：http://www.chernsys.com/
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