上善三群的家人们晚上好！陈子君在这里祝大家节日快乐！假期中，大家有没有聚会？有没有出行呢？有没有家人在一起聚餐？
除了不出门，除了出门带口罩，我们还能做什么呢？
之前我也以为疫情一阵子就过去了，我还以为我们有了疫苗就不会再被感染上了新冠，但是突然发现，竟然还有那么多人无症状，这些无症状不知不觉又去感染更多的人。
有家人会不会说好不容易放个假，你说这些不是闹心吗？还能让我们好好过个节吗？能让我们忘记一会儿疫情吗？
正是因为过节，才又说起这个话题，因为过节这个话题尤为重要。
当我们不能自由地呼吸，不能自由地外出，不能自由地和朋友见面。突然什么都受到限制的时候。你真的没有怀念过自由自在的日子吗？
曾经有一段时间我们都不能到也不能去公园赏郁金香，不能去牡丹园看牡丹。不能荷花池去观赏荷花，当然也不能去看菊花展。
曾经有一段时间都不能去看我父母。曾经有一段时间时期夫妻两地分离，子女多地分离。
这几年的疫情告诉我们
在健康面前，所有的事情都可以暂时放下，健康是我们每一个人第一重要的事情；
健康面前人人平等，没有什么特权，更不能去弄虚作假，这是在害命必须认真对待；
健康归自己管，也就是你的免疫力，决定你的身体是否被感染，是否能恢复。
怎样才能对抗细菌病毒？怎样才能对抗新冠？很多专家都说过只有免疫力。
钟南山院士在最近发表的视频中表示，人类感染病原体以后，是不是会发病，以及发病的严重程度是有两个方面原因，病原体的数量、病原体的毒性以及人体免疫力两方面共作用的结果。
他说：新型冠状病毒肺炎的发生、发展以及预后都和人体的免疫系统好坏密切相关，机体要真正地将新冠病毒清除干净，依靠的是自身的免疫系统。”
这段视频网上都有，大家都可以看到。
只有强大的免疫力才能对抗所有的细菌病毒。
我突然想起一个故事。
有一次有两个人在森林里，他们可能会遇到动物的追击。一个人非常紧张。另一个人很认真的在系鞋带，在做各种准备工作。于是这个紧张的人就问另一个，难道你跑赢这些凶恶的动物吗？ 害怕啊！这个人边记鞋带边轻松的跟他说。我跑不赢凶的动物，但是我只要跑过你就可以了。
我们可能不一定能够完完全全控制住疫情。但是我们是不是有健康观念，我们是不是可以提升自己的免疫力。那么先被感染的是不是免疫力低下的人？说这个话不是说没有爱心。而是说在这个时候谁重视免疫力，谁重视健康谁就有机会。能够更长久的更有质量的生存。
同时提高自己的免疫力还是在为国家做贡献。我们避免了自己感染，避免了传染周围的人，就不会去耗费国家大量的人力物力以及医疗资源。每次由于一两个人的感染，很多城市几十万，几百万人都要连夜做核酸，这些都不是拿钱来可以计量的。它可能造成的后果无法估量。
怎么提高免疫力，这是我们很多人一直想要知道的答案。西医讲免疫力，会从免疫细胞的功能开始，探讨免疫系统的运作方式。相信四月已经有多位优秀的老师分享了。我也发两张图片
今天我从另外一个角度，从中医的角度说一说免疫力。我不是专家，只是一个中医爱好者，下面分享的任何内容仅仅是自己的理解，不一定全面或者完全正确。如果与您知道的有出入，请多斟酌。
在中医观念当中，人体是一个有机的整体，古时候中医没有免疫这个词，但有提到「正气」。正气，出现在《黄帝内经》当中：“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”，可能很多人也听过这句话，意思就是说当人体的正气充足，致命的邪气就无从下手；相对的，邪气聚集而生病的部位，一定是正气不足，才让邪气有可乘之机。
也因此看来，「正气」确实与免疫力的概念相近。
现代中医认为免疫疾病的发生和发展主要与先天禀赋不足、外感六淫之邪、营卫气血失调、腑脏功能紊乱、痰浊瘀血内生等因素有密切相关。外感六淫之邪是疾病的外在原因，先天禀赋不足、营卫气血失调、腑脏功能紊乱等是内在原因。
在中医里认为免疫力的金三角就是精、气、神。当一个人是健康的，中医说法就是“精气神”俱佳，精气神表现的是一个人气色、身体的状况，当一个人处在最好的状况，不容易累、看起来气色好、精神也很平和。
从中医的观点来看，当一个人的阳阴、气血平衡，就等于是拥有健康的免疫力。
这里我们说一说阴阳，阴阳是构成宇宙万物的最基本的元素。万事万物都要阴阳平衡，那我们人体也要阴阳平衡。不平衡免疫力就会失调。
不但要阴阳平衡，还要五行平衡。
阴阳包括五行，五行含有阴阳。
阴阳之间都具备着木火土金水五种物象表达的相生相克的基本关系。而阴阳的内容是通过木火土金水等物象反映出来的，五行属于阴阳内容的存在形式。
我们的身体是一个小宇宙，各内脏器官中间拥有互相的关联，进而产生统一总体，人体五脏和五行有对应关系。
五脏的作用活动不是独立的，都是互相配合的。五脏中间具有互相滋长的关联，又有互相牵制的关联。
我们发现哪里有不平衡的，我们就可以去调哪里。调到五行平衡。五行平衡则免疫力平衡。
接下来分享平衡免疫力的几个方法。
1.适量运动，畅通气血帮助代谢
气血，跟经络有很大的关系，因为免疫低下或者是亢进，经络一定是不通的。经络不通以致气血无法到达身体某些部位，就可能造成免疫力失调。
2.减少外界毒素，排出体内毒素（包括心灵和思想的毒素）
污染愈来愈严重，包括空气污染、粉尘、塑胶，肉不是纯肉，来源、养殖方式也不清楚，还有食品添加物，都会进到身体里。很多人长期吃药伤害肝肾，还有的人忽略饮食不健康带来的的后果高油高糖高脂肪。
此外，现代人长期压力大、焦虑，加上现代社会资讯爆炸、即时通讯发达，有些人整天手机不离手，眼睛疼，头疼。还有人总是忙于应酬烟酒不断。免疫力也会因为这些而降低。
所以我们要尽量杜绝这些毒素伤害我们的身体，做咖啡灌肠，肝胆排毒排出我们体内的各种毒素。
负面情绪及时宣泄，适当，焦虑，抑郁及时疏导。清楚思想和心灵毒素。
3.睡个好觉，给身体完美修复
睡前不要用手机，早点上床好好睡一觉，每天最晚11点一定要睡，因为根据子午流注，晚上11点到凌晨1点是胆经当令的时期，凌晨1点到3点是肝经当令的时期，晚上11点前入睡能养肝护胆，帮助身体排毒及修复各个脏器。
对免疫力失调的人，熬夜都是绝对禁止的。如果免疫力不足，还熬夜不让身体休息，等于是增加了气的消耗，加重了原本气不足的问题；熬夜会使体内代谢物不断累积，愈是熬夜，发炎物质累积得愈多，免疫反应也会愈强，等于陷入一个恶性循环，因此睡觉是第一重要的事！
4.学习老祖宗的智慧，顺应时辰节气养生事半功倍
按照中医的理论，人体是顺着天地自然界的变化而变化的，自然界气机循环运动变化形成周期，如果我们能够循着自然周期变化而适时调整作息，就能达到养生的目的。《周易》理论就特别重视人体与自然间的时应和协调的关系，并提出了适应自然的中医治疗和防治。
1.《老子》上说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”《皇帝内经》上说，“四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋季养阴，以从其根。”我们的祖先在几千年前就认识到了顺应四时，效法自然的养生之道。我国传统医学及养生学认为，人是存在于宇宙之间的一个小宇宙，宇宙中的各种变化会对人体有影响，人体也会对宇宙间的各种变化有感应。自然界的寒来暑往等兴衰变化，风雨雷电等自然现象;尤其是四时节气交替及其所带来的风寒暑湿燥热等气候环境，对人的情绪及身体健康有着重要影响。所以我们的祖先认为要想延年益寿，就要顺应四时，还要通过调养心神进行形体修炼。并且认为，药补不如调养身心进行修炼，我们在注意这些时，同时要注意科学营养的饮食和良好的锻炼习惯。
2.《皇帝内经》中说：“圣人不治已病治未病”，好比口渴才去凿井，症状明显才去治疗，会使病情延误而得不到很好的治疗。防微杜渐，预防为主，治疗为辅，这也是现代养生保健的重要方法。可见，平时的养生对疾病的预防有积极的作用。而节气交换之际，气温变化大，是人体致病的主要因素。所以根据二十四节气的各自气候特点，采取有效的食疗方法、科学的锻炼方法及养生理论，有重点地进行身体保养，对疾病的预防有着积极的意
那么我们的喝水营，肝胆排毒营，复道训练营。都是根据节气时令来做。带领大家尊循古法养生一起健康。
在我们健康的过程中，有的时候因为时间的原因，在食物中无法做到五行平衡的。在外出时，出差时。特殊情况发生时。就可以使用我们的营养快餐了。
他们既健康，便捷，又美味。
大家知道我们的营养快餐的五行属性吗？我们在平时饮食中尽量做到五行平衡。在特殊时期可以用产品来弥补饮食的不足。依然能够做到五行平衡。
说一说这次的免疫力套餐吧。三汁和咖啡灌肠相结合，有排有补。我们的这一套产品当中。红汁属火。绿汁属木。波波汤属水。咖啡灌肠属金。如果家人们再喝上益纤酵素或者蛋白肽。五行平衡了，简直太完美了！
四月，免疫力套餐活动吸引了很多家人们，大家都订了多少套呢？我们群里的姐妹们都无比激动，纷纷发作大作，我也七步成了一手打油诗。
博家人们一悦。
免疫套餐（打油诗）
想要自身免疫强
疫情隔离不害怕
起床红汁喝一杯
午时阳气旺起来
睡前绿汁喝一杯
子时肝胆养起来
雅尊葛根促代谢
波波五行来平衡
五脏六腑都强壮
免疫之战才能赢
额外还把气质升
不管5月份买免疫力套餐送不送丝巾。我们都要提高免疫力。我们都要五行平衡。大家说对吗？
因为免疫力强才能对抗新冠疫情，因为免疫力强才能健康长寿！
今晚的分享就到这里，感谢大家的聆听！
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